知道朋友想要備孕，我第一個想到的就是拿出這本寶典—賴宇凡的《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南》，想要分享又考慮到貿然介紹不知道會不會被接受，因此我又多留在手邊想回顧一下，翻開目錄，儼然是一本備孕、孕程、生產、哺乳、育兒的Q&A大全，啊哈，看著看著又回想起懷孕與生產的過程。
第一個重點，不在「瘦」孕。
市面上出版書講「瘦孕」的不少，但，重點真的不能放在瘦而已。最重要的是重視自己、另一半、即將迎接的寶寶、甚至寶寶的手足，一起重視生理健康和心理準備。
所以要先做的事是，好好地均衡飲食讓血糖不要過份震盪、好好喝水保持身體體液平衡、好好睡覺讓荷爾蒙在適當的時機協調運作、和保持好心情。其實沒有懷孕，一般生活一樣要注意這些啊！
第二件事是「相信自己」。
沒有生產經驗的人聽過別人的故事或許也有一定的印象，通常最害怕的是痛這件事。如果你有生產過，對於生產的過程也一定相當難忘，畢竟這種經驗一生只有幾次。
賴宇凡説她第一胎是先陣痛、羊膜被戳破、打了無痛分娩結果不知怎麼出力，寶寶出生後因為前面的麻醉導致無神、寶寶不知如何喝奶爆哭、黃疸住院、便秘。
神奇的是，在第二胎竟然除了陣痛，以上其他事情都沒有發生，順順利利生產、寶寶自己向乳爬行，完全展現出生物的本能。
這兩次生產經驗的差別在於，後面她相信自己的感覺，在接觸過幾位醫師之後作出了最適合自己的選擇，剛好這位醫師走自然生產路線。第二次生產沒有剪會陰，寶寶也很快適應新世界，有種「生產應該無傷」的典型。這是運氣嗎？我想不盡然。書中她為你說明了人類自然生產的過程會是什麼樣子，也給出了一個「生產計畫書」讓你有所本。
第三件事是，你該不該這麼累？
生產，累吧。但是後面的哺乳更累、寶寶時期的照顧也是超累。想想看，野生動物孕哺小孩也這麼累嗎？我們現代文明在程度上也將人類帶離了生物本能。
偏離天性的行為像是：不是直接哺乳而是起床、調溫水、泡工廠加工出來牛牛的奶；不是直接讓寶寶抓咬食物，而是餵食加磨打碎的、冷凍再加熱的副食品。一路走來才發現有些累是自己製造出來的，但這這也不是誰的問題，現代的生活型態已經不同於遠古。只是想提醒，當你覺得累時，或許可以考慮原始一點的方式，寶寶終究會長大的，野（原始）一點比較好。
一切自然就好嗎？
說要自然順產好像很簡單，在台灣的醫院生產視為醫療行為，好想要那麼自然無傷的話，可能得多付一些錢找強調有溫柔生產服務的醫院診所。
說要自然哺育好像很簡單，但是婆婆媽媽路人甲乙丙丁的意見也不少，每個人的支援系統也不同。
只能說這種經驗不會多，而人百百種，新手爸媽加上寶寶第一次適應新生，新上加新的狀況下，資訊焦慮不會少。所以說，哪怕不是走自然路線，選擇參考專業意見、傾聽自己，你會依自己的條件來做出最適切的選擇，保護寶寶時也別忘了愛護自己。
#BonjourReading22-08
- 《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南》
- 作者：賴宇凡
- 出版社：如果出版社
- 出版日期：2016/04/01
薪柴之間 