月份: 三月 2022

一個追求自我成長的人是如何走在路上的？

你是一個喜歡學習的人嗎？

我相信你是，所以才會想閱讀這篇文章。
那麼，你身邊也有跟你相似追求自我成長的人嗎？

如果沒有。
我想跟你介紹一個朋友，他的名字叫做「艾爾文」。

有次為了解決記帳的鎖碎問題，在網路上找到了艾爾文的部落格留下了訊息，後來收到他的記帳軟體，為之驚艷。他把收支分類、銀行/信用卡/電子錢包、預算規劃與追蹤都做了，還能即時結算，做出每月的分析報表，整個金錢流的概念非常的完整。

後來我開始追聽(對，是聽，很少看畫面)艾爾文的Youtube，他分享的面向主要是理財與自我成長，選書很犀利。為什麼是犀利呢？因為他挑的是尚未翻譯的外文書，像是《Atomic Habits》也就是《原子習慣》(他還曾與作者對談過)，然後把書中的觀念用已經理解非常透徹的程度來介紹，表達上也非常的生活化和親切，從裡面我得到許多重要且實用的精神與概念。

我也才知道他原來是一位硬體設計相關工程師，其實不會寫程式，但他"很想要"確實理財，所以一點一滴的鑽研Excel VBA把這個高級的記帳軟體完成。

什麼叫做「有志者，事竟成」，就是這個樣子。

他是怎麼辦到的？又會讀書，又會表達，分享得又精譬，影片剪輯也精緻(偶而看畫面，真的不錯)。雖然他總是說：「下一個影片不知道何時出來，記得按小鈴噹訂閱我的頻道。」，雖然後來他頻道停更了一年多。但偶而我覺得低落或找不到動力時，我就會去翻翻他的影片來聽聽。

他也有寫作，出了好幾本書，一開始兩本是講理財，後面開始走心靈路線來了，跟普遍的理財型作者很不同。而我今天要來介紹的是《你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己》。

回顧你的人生，有發生什麼壞事嗎？或是在哪裡跌過一跤嗎？

每個人可能多多少少都受過點傷，不管是學習、家庭、人際、工作，不會有人是完全一帆風順的。艾爾文在書中像是一個朋友陪伴你，他說說朋友、粉絲的例子，也談談自己的經歷：升學失利、因為失戀而頹廢了一年。

人再怎麼失敗，到一個底還是會想再站起來的。我最喜歡艾爾文在書中說的一句話－『努力能收集幸運』，雖然艾爾文是個理科人，但他的感受力非常地高，在這裡面，他帶你走過每種心境，帶你用不同的角度看事情。

他說我們的大腦是個選擇器，你給它的選擇愈多，它就愈難選擇，但你感受到的結果只是情緒－焦慮、興奮、緊張、失落…，你不知道大腦是以什麼公式來選擇的？

這是一本很適合在遇到心靈難題時閱讀的書。
成長的路上是不是有時候心情很複雜？
可能你只需要先認識自己，了解自己，然後接納自己。

你，

很好。

接受過去的你，

喜歡現在的自己。

艾爾文

BonjourReading22-11

  • 《你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己》
  • 作者：艾爾文
  • 出版社：方智出版
  • 出版日期：2020/05/08

如果年有五十，你，還會想創業嗎？讀《器識》

知道張忠謀的人或許都了解他是一手創辦現在台積電的創辦人，也完成了交班，更預測台積電會是台灣戰略位置上的關鍵，而真的這座護國神山現在風風火火的。

一次看到張忠謀的生活方式是他接受《康健雜誌》訪問曾透露自己多年來堅持的「5大養生秘訣」，包括「早睡早起、作息規律」、「不加班、少應酬」、「持續運動、飲食清淡」、「閱讀益智、音樂紓壓」、「有系統、有計劃的終生學習」。

我很驚訝，這樣的人怎麼撐起這樣的大事業，而且他說的有系統有計劃學習又是怎麼做到的？關於他的前半生已經有自傳上集，但更精彩的是自傳下集，張老公公一直說要寫，但又未出版，可能有些人情勢局的考量吧。現在只能從《器識》來窺知一二。

《器識》的特色在於採集了許多商業週刊的報導，另外精華點就是在於收錄了12堂課星期三的EMBA授課筆記，這堂課是想上也上不到的課，當時只有大老闆們能參加，張老還會點名，要是關心他講課累不累，他還會生氣，你沒有「認真傾聽」！

其實張老創立台積電時已經是五十多，本來是美國德儀的第三號人物，手上握著滿滿的股票選擇權，是準備退休的心情，卻被當時的行政院長孫運璿三顧茅廬回國（是另一個精彩故事了），而這是他第一次踏上台灣土地。

他有時會考記者中文和英文，因為一個翻譯不準，會引起很大騷動。其實他在青年求學期間漂流香港和美國，時值國土變色，有家歸不得，升學又失利，他在叔叔的介紹下先在美國讀了兩年的文學，所以他很愛莎士比亞，這和紅樓夢同為他的床頭藏書，放鬆時閱讀。從這些人情世故很重的經典，可以理解為什麼他說「傾聽」很重要。

他說「最壞發生時也要輸得起／別像留著別人屁股印的坐墊」，我想這也是從他的嗜好，打橋牌，培養出一些步步精算的運籌帷幄吧。才能在2008金融風暴以來台積電的最大危機中挺身而出，大刀闊斧的擴大資本支出，大勝對手。

但是，他怎麼辦到一週只工作最多50小時？原來這個意思是指在辦公事的時間，在家的話就是可以輕鬆的從事研究、研讀情勢，像商周、紐時這些都是必要的。他也把自己的健康歸因於他擁有爸媽給的長壽基因，事實上，他每週六天在跑步機上45分鐘。

書中提到，獨立思考這件事，他覺得理科人比較不容易獨立思考，因為一切看原理和證據，但是高階的理科人就會有獨立觀點。令我恍然大悟，這就是刻出程式的碼農與會變化出創意彈性設計的不同。

張忠謀很重視客戶服務，他帶領的不是台灣常見的ODM/OEM的毛三到四（意指毛利很低），而是發展獨特的獲利模式投入領先的先進製程，不只兼顧股東權益，也回饋員工相對福利。

就他12堂課透露出他前二十年的美國職涯與後面的臺灣職涯的觀察，台灣是鮮少獨立經理人，反而多是家族經營，董事會的運作比較容易因人事利益而變遷。但是這些仍可透過機制來改革。

曾經他從德儀回台，有些外商人士瞧不起他，但是現在只要外國重量級人士來台，有機會他就能與之討論交換觀點，像是M型社會，窮者越窮、富者越富。

他的系統性思考真的令人驚嘆，很期待他的自傳下集。

BonjourReading22-10

  • 《器識: 張忠謀打造台積電攀登世界級企業的經營之道》
  • 作者：商業周刊
  • 出版社：商業周刊
  • 出版日期：2018/5/24

讓母雞媽媽來教孩子STEAM吧

上次去養雞場聞過雞吃的飼料，被那個羅勒和迷迭香的氣味驚艷到，於是去買了義式香草來試試。

這個小磨坊的香氣跟農場說的非常相似，而且在剛料理好的溫熱食物上使用香味更強烈，很能引起食慾。

要不要一起來無抗一下呢？

小磨坊義大利香草：奧勒岡葉、羅勒葉、迷迭香、蒜粒、辣椒、馬郁蘭葉、洋香菜葉。

也來親自實驗看看怎麼分辨蛋新不新鮮，於是拿出一顆幾天前買的蛋，和農場鮮採的蛋。

首先，那兩個玻璃杯裝水七分滿，以蛋尖朝下的方式放入看高低，似乎沒有太大的差別。

再來，將兩顆蛋分別打在兩個平盤上做觀察，看蛋黃是否有挺著，也看蛋白的濃稠度。

結果發現鮮採的真的蛋黃比較立體，蛋白比較稠；而久放的蛋黃比較平，蛋白則水水的。

原來這關係到蛋的整體結構：蛋一端尖一端圓，圓的那邊有個氣室，而蛋黃透過兩條繫帶連著蛋白；而蛋殼其實是有著毛細孔，可以讓空氣或微生物有機會出入。

當蛋尖朝下擺放時，蛋黃被蛋白繫住且完全包覆著，所以蛋黃受到完整的保護，會是最後被微生物入侵的地方。

當蛋放置一段時日後，空氣漸漸跑進去，上方的氣室漸漸擴大；同時，濃稠蛋白中的二氧化碳也漸漸釋出變稀，越來越托不住蛋黃。再這樣下去⋯就要變成一顆臭蛋啦。

說了這麼多，雞蛋要怎麼放，可以存放比較久。答案，你知道了嗎？

本來在農場樂樂老師說明時，家裡的小子跟著旁邊的小孩交起朋友來，都在聊天，沒想到在家操作竟然還記得一些重點，真的是不枉此行，對得起母雞媽媽了。

睡前共讀時就左一本《小母雞散步去》，看看這隻白雞像不像我們看到的白蛋雞王后—來亨雞？

右一本《想生金蛋的母雞》，這隻有志氣的是不是褐色蛋公主—羅德島紅雞？

最後一本，《Rosie’s Walk》，來分辨一下它，到底是公雞？還是母雞？

等等，剛剛打好的蛋呢？那就來做做法式吐司吧，一顆蛋配100ml鮮奶的比例混合後，再將吐司泡著，放入冰箱冷藏，隔天用奶油煎過，淋上蜂蜜，哇，期待明天的早晨！

STEAM 是引入美國的STEM教育理念再加上A而成的整合素養。基本上是結合S科學、T科技、E工程、A藝術、M數學的基礎教育。對於幼兒來說，我覺得不必生硬的代入專有名詞，而是去認識後再延伸。

光一顆蛋就有這麼大的學問，或許哪天孩子會從蛋白蛋黃的關係想到101大樓的阻尼球也不一定。

與其說破嘴，不如在生活埋下一些種子，讓他們慢慢去體驗與發現，這是多有趣的世界啊！

延伸話題

歪樓經濟學：從「OO不能當飯吃」談交易

睡前親子共讀《雞蛋花》時，孩子突然問「什麼是當飯吃？」

喔喔，我回顧一下手上的書頁「我也喜歡畫畫，可是媽媽說，畫畫不能當飯吃。」

趕緊解釋，「這個意思是說，在以前，畫畫不能作為一個工作，所以沒辦法去換錢錢，沒有錢就沒辦法買飯、菜、肉來吃。」

又趕緊補充，「不過如果你的畫畫有人喜歡，願意用錢買你的作品，這樣你就可以靠畫畫賺錢，這樣就有飯吃了。」

想想小孩不到五歲，很多事情還是耍賴加依賴，我蠻想讓他了解「自食其力」很重要。既然對這個交易的概念有了疑問，剛好順手再加碼趁勢追擊。

一個窮畫家畫了一幅彩繪鳥，富人看了很喜歡，塞了錢給畫家就把畫帶走。但是畫裡的彩繪鳥想找到自己的歸屬就飛走了，結果一番波折，終於回到畫家身邊。

讀《彩繪鳥》

ㄜ⋯⋯

這好像是強迫性的交易。

一位畫家窮到沒錢買顏料，只好跟別人借黃顏色、藍眼色，他有好多的點子，但大家都拒絕他。最後他想到他有紅色，就咬了他的手指…

讀《窮畫家的紅畫作》

ㄣ⋯⋯

這位畫家不只窮，還嘔心瀝血啊！

非洲一角索馬利蘭是乳香樹的產地，由於層層販賣造成層層剝削，乳香樹不堪負荷，產量與質都下降，居民反而受害。後來有人發起了公平交易，遵循乳香樹的自然規律定量採收，保護了生態也改善了民生。

讀《乳香樹天空》

譯者郝廣才翻出韻味來，小子有了「一買又一賣，一手換一手」的概念。

一天，爸爸跟小子說要準備出差，小子不捨，爸爸說，「那我買你許願的禮物給你。」

ㄝ⋯⋯

感情不是這樣交易的！敢情，該學習公平交易的是大人啊！

噴香水的雞，你敢吃嗎？

你看過電影《香水》嗎？故事背景設定在十八世紀的巴黎，那時沒有下水道設施，只要樓上喊「倒屎啦！」，路上的人們就要趕快走避，整個街道都是腐爛發臭的東西。你，會想住在這裡嗎？

想像的出來嗎？「籠飼雞」就生活在這樣的居住環境。當母雞成熟時，就會被送進大樓，而且四隻一起住在A4面積大小的地方當閨蜜，吃飯時好不熱鬧一起擠破頭，吃完飯也完成理毛SPA（脖子的毛刮到籠子而脫落）。沒有個雞空間常常感到煩躁卻沒辦法吵架，因為嘴喙在幼兒時期就被剪平了。大樓沒有管道建設，樓上的屎尿直接往樓下送，要是姐妹誰生病了，大家就互相傳染。

這樣產蛋的過度工業化機制想當然導致雞隻們的身體很脆弱，為此常常要預防性投藥，曾有些新聞爆出雞蛋驗出普芬妮等傷害神經、或致癌藥物的原因就是如此。

你想過你吃的蛋是不是從健康的雞生產出來的嗎？

所以買雞蛋選擇「非籠飼」，不僅是考量雞隻的生命福利，更好地方式是選擇平飼或放牧的。

既然不投藥（抗生素等），那麼雞隻生病了怎麼辦？可以使用其他藥材，隨處可見的鬼針草（大花咸豐草），透過國人研究發現它可以對抗人球蟲病。而構樹葉面上的絨毛可以幫助黏附黏膜上的異物。另外飼料中也添加羅勒、迷迭香來保健腸胃，紅椒粉則是消毒，冬天用來預防感冒。（雞沒有屬於辣的這種痛覺。）

所以購買雞蛋時，可以再注意是不是「無抗飼養」。

雞蛋買回家要不要先洗？其實雞蛋從雞的產道出來時會分泌一層保護膜來包覆。要是接觸水分，表面的髒污會透過蛋殼上的毛細孔來進入蛋黃，這也是常常有人中了沙門氏菌的原因。購買後直接連同包裝盒一起保存（放進冰箱或其他）、要調理前才拿出清洗。

「從111年1月1日起，洗選蛋在流通、販售前，農產品經營者需於系統登錄電話、生產等資訊，並在蛋殼上噴印洗選場、包裝日期等，讓消費者能辨識雞蛋身分與查詢，也可以強化蛋品生產管理，避免蛋品混摻包裝後，又重新流入市面。」

奇摩新聞，元旦起洗選蛋逐顆噴印-溯源標示

個人認為，強制推行洗選蛋主要是為了讓籠飼雞生產的蛋比較乾淨，另一方面加強對養雞場的監督，但若能將洗選裝備的預算換成更良好的養雞環境，應該就大大降低洗選的必要性。要洗選還是要放養，在管理辦法的擬定的結果可能是一種折衷的辦法；要思考的是，什麼才是真正要追求的效益。有選擇有選擇空間的人，就用你的購買來投下一票，支持善牧的人，也買到自己與家人的健康。

你有沒有聽過公雞在大白天鳴叫，總有人說，「這隻傻雞，透中晝啊，日頭曬屁股了才在叫起床。」

來到農場等待時突然感覺周圍一股騷動，母雞們紛紛發出聲音，原來中午已經是她們的晚餐時間了。農場主人說雞不傻，公雞叫，是在喊「吃飯囉！」。而公雞會在母雞們周圍護衛巡邏讓她們安心吃飯。

這天天氣很暖和，看著公雞母雞盡情悠遊又融洽地覓食，真的是幸福的一群雞，不管對雞還是人類來說，陽光和空氣就是最好的香水！

當生命中出現了一個人，讀《世界不會變好，但你—可—以》

關於自己、關於他人、關於世界，每個人都有不同的看法和觀點，但是不一定會說出來。會不會，有一天在你的生命中出現了一個人，讓你突然很有感，想要分享一切給他，甚至改變自己？或者影響他人，一起讓世界再好一點點？一位爸爸寫給孩子的30封信，用蹲下來的視點，省思現在，觀想孩子可能面對的未來。

他是個廣告人，不斷的提案他要自己做越級挑戰；當導演時，雖然在鏡頭後依然有擔心有焦慮，仍要自己做優雅的掙扎，「假裝我會，我就會了。」做，就對了！

跟孩子玩積木堆砌又推倒的過程，發現原來我們都忘記了去「習慣不習慣」，像是「不習慣失敗」，或是忘了欣賞往目的路上的風景。我們若能「依靠自己」，那就是自信。

他也曾帶著孩子南下演講，孩子突然發燒於是在求診，醫護人員在半夜的溫柔照護，讓他覺得「在深夜遇到蘇格拉底」。不下於文藝產業的辛苦職場，有一種感觸，「我們的方便是不是剝奪了別人的休息時間？」

面對業主要求的砍價或是順便⋯⋯，他希望對象依照能做的選擇範圍內做出正確的選擇，將支持轉換為價值。我們不希望集體貶值，而是大家一起「Cost up, value up.」，所以「我是品牌，請尊重。」

臨時託付演出的資深演員一夜做好準備，又在拍攝現場仔細雕琢細節，那是要用「水底攝影」才能看得到的功夫，「不要只看到光芒，更要看到燃燒的方法。」

幫好友齊柏林拍的一支影片，一個跑步的鏡頭，齊柏林跑著跑著竟然人不見了，原來導演沒喊卡，他還在跑。盧建彰欣賞他的認真。

齊柏林是消逝的台灣空中攝影家，其電影《看見台灣》帶給許多人感動與省思。殊不知每次飛行任務必須在凌晨三、四點出發到基地，確認天象允許才能出發；有時找不到降落點，還得臨停墓仔埔。這樣的辛苦為什麼齊能撐得住？真的是認真到底。

這位爸爸老是說自己很北七，但我看到認真的關懷與不修邊幅的溫柔。

  • 《世界不會變好，但你—可—以》
  • 創意人爸爸的30封思考信，讓孩子站得更高，看得更遠！
  • 作者：盧建彰 Kurt Lu
  • 出版社：三采
  • 出版日期：2017/08/04

#BonjourReading22-08

[延伸閱讀］

另一種類型的親子書信，談人生經營

《洛克菲勒寫給兒子的三十封信》 爸爸的話加減聽

從要與不要，體會3C原則

午夜夢迴之際，心跳一陣砰咚砰咚的醒來，確認一下身邊的孩子是否還再在發燒中。

夢裡孩子的爸說起巴西哪處海灘掀起巨浪，我就會叮囑他「不要」帶去玩太久的水上活動。

想起教養孩子的過程，似乎注意「不要」做的事比「要」做的事多…

有人介紹《新斷捨離》其精髓在於你所有的持物就像一個儲水池，你想要它滯納淤積，還是要它清澈流動，在於你怎麼想。想什麼呢？不是想，物品能不能用；而是，你要不要用？

一直以來我雖然無法貫徹怦然心動的節慶整理，但仍在每次納入與捨去之際去參悟，麻里惠的立意在於直接選擇留下怦然心動之物，立即體會你的終極美好境界，一旦體驗過，你不會想回到困在物品中的踟躕不前。對我來說，是要把心力放在留下什麼，而不是失去什麼。

「你要不要用？」是要認清自己、認識自己。

「把心力放在留下什麼。」是要明確自己的目標。

不限於居家整理的範疇，許多成功法則的最初步驟多是在於認識自己與明確目標，知道自己在哪裡，與確定自己要去哪裡，這樣一來，路線就可以好好規劃，整裝出發。

麻里惠在幫助人們做怦然心動整理時，首先會引領著「想像一下想過什麼樣的生活」，這可以套用在私人生活與工作環節，就是先看清「你想要去哪裡。」

回到最近常在思索的問題，孩子似乎接觸3C的時間有點多，一方面要顧及視力保健與感統發展，另一方面不要因此建立了沈迷網路的習慣，目前的處境該如何處置⋯⋯

去年五月疫情爆發居家上班上課以來，本來限定孩子的3C使用規則完全被打破。

與朋友聊起，曾經因為滑手機而被小孩哭鬧後，才明白專心陪伴是重要，大人也要以身作則，全家建立一個不習慣看手機的氛圍才能自然維持。無奈吾家有長輩會以手遊為樂，孩子的爸更是遊戲愛好者，孩子當然亦步亦趨。

現代小孩已經是數位原住民是完全事實，不管是專家還是身邊的案例都指出常常瀏覽Youtube的小孩似乎表達能力下降許多，無法完整的說出一個故事，因為他們經常性的圖像式的吸收，導致無法學習文字訊息的串連。這真的是一個深刻的議題，尤其對於還不認識多少字、甚至不認識字的小孩影響深遠。

想清楚把心思放在「要」什麼，而不是「不要」什麼之後，串連起來，突然發現，不能只是一味地封鎖與對抗。問題在於幼齡孩子還沒有判斷與自制能力，我們要去輔助建立良好的習慣與認知。如果要下解方，我會以三方面來著手：

一、陪伴仍是必要

隨著孩子活動力增強，對於玩樂的需求更強烈，少子化環境下獨生子女更是多，少了玩伴當然只有大人作陪。每天至少專心陪伴半小時是必需中的必須。

二、要選擇適宜的網路媒材

幼兒階段是語言發展的關鍵，也有些市面上優質的美語App專為學齡前兒童而設計的，短短時間既抓住注意力也能建立小基礎，可以放心。其他的除非是專為兒童設計，不建議頻繁地單一使用。

三、設置使用時間限制與提醒機制直到一起建立自制

影音類與遊戲類要注意沈迷，想想大人都會因為劇情緊湊一而再再而三的追劇，或是為了達成特定的集點集寶活動而掛在遊戲裡，這些已經存在使人嚮往的心理性設計，大人都跳不開，小孩怎麼躲。

無論是大人與小孩都要學習察覺與能從其中跳開的能力，「要」想想生命中的美好，不盡然在3C中啊。

如果還是感到壓力很正常，因為這不是a piece of cake 的問題，這可能要三片蛋糕才能解決，帶孩子去門走走吧，吃吃喝喝走動聊天才是生活之必需啊。