痊癒是先跨越心裡的坎，讀《心念自癒力》

閱讀《心念自癒力》後，
最大的感想是「我很幸福」。

一開始聽聞許瑞云醫師
是位在花蓮執業且不開藥的治病，
後來知道她學成於哈佛，
專長有能量醫學、中醫、自然醫學…等等。

於是拾起一篇一篇，
彷彿跟著許醫師的診，
在現場看見這療程的特別之處。

醫師先確認患者的病癥，
從問診中探索患者埋藏心中
連自己都不清楚的瘡疤。
教導學習接受並轉念，
用新的語言與心情重新看待，
痊癒竟然可以在一瞬間。

先認識心念

金魚腦七秒鐘就可以把事情忘記，
而人一秒鐘就何止七個念頭呢？

許醫師提到「心念」的概念，
闡述它從何而來，
如何進一步影響身體的。

心念的產生來源有三種：
1。對過去的記憶
2。近期發生的事
3。對未來的期待

我們先有了一些念頭，
然後綜合我們的種種認知，
建立了想法，然後產生了情緒，
在或長或短的時間內造成了影響。

人生這一回

「人類透過心臟部位的糾結，
悸動、放鬆或緊縮等
各種舒服與不舒服的感覺，
來體現自己的感受。」

很微妙吧，雖然思考的是大腦，
但種種心痛心動的反應卻忠實的
呈現在每次心臟跳動中。

若說健康是"損傷與修復的平衡狀態"。
沒想到的是，就算一個人吃得再好，
每天心情起伏不定，也能傷身。

透過醫師的心眼看見：
有不曾被父母公平對待的、
有被配偶背叛的傷心與憤怒、
有背負太多旁人期待的、
有從來不知怎麼表達愛的…

不管已說出口的、與說不出口的，
有的結從孩童時期開始打起，
隨著時間累積漸漸成了不解的纏結，
浮上檯面成了不了解的病痛。

只求看順眼

別人強加的，我們未必要背負。
自己上的枷鎖，外人也橇不開。
同樣地，我們也無法對他人強求。
人之所以為人，因為有想法、情緒。

『
凡事一體兩面，追求「正面」，
則「負面」相隨。
』

講高深一點是「去我執，滅我相」。

學習 “看順眼"，
並不等於認同與支持，
而是接受外在的人事物，
且！不會產生種種情緒。

學習 “反思"，
不是去做自我批判，
也不等於自我攻擊。
而是去看到問題所在。

我們的少兒期、青年期在於學習，
中年期則是心智成長階段。

如果你在兒少時期有什麼遺憾，
要不要暫時停下腳步，
先回頭看看過去還小的你，
跟他說說話、了解他，
先和解，再輕盈地出發。

書中紫嚴師父也說：
「唯有你見得到陽光，整個世界才會充滿光彩。」

我們期待人生六十可以耳順，
那是一種圓滿智慧。

再一次認識當下

過去、現在、未來，你在哪裡？
每天在千頭萬緒中乘風破浪，
你的生活一切都好嗎？

初聽過一句話叫作
「憂鬱的人活在過去，焦慮活在未來的人。」
反思自己常常這麼焦慮，
原來我並不是活在當下。

過去都己過去了，還憂鬱什麼呢？
未來的不一定會來，為何焦慮呢？
眼前，當下，不正是可以改變的契機！

每天留下一小段時間，
觀察現下的心思、身體的狀態，
是善待自己後能平和面對未來。

你可以學習正念行走，
就像《親子共學的冥想指引》的走動式冥想。
或是像這樣對自己說：

「我全身充滿了愛和感恩的能量，
今天會是美好的一天，
無論發生什麼事，
都會帶給我最好的學習與成長，
我願意安心喜悅的接受。
我願意學習尊重和保護所有的靈性生命。」

結語

看完這本書，像看過人生百態，
我很慶幸，我生活可以自主，
沒有太多束縛、也不過份依賴地追求自我。

我仍需要學習看順眼，
也需要多一點自律改善生活的習性。
書中提供許多能量運動的方法，
如果你有些身體病痛，
或是心裡有過不去的事，
不妨找這本來參考。

感謝您的閱讀，
祝福您順時順身順意。

• 心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法
• 作者：許瑞云/ 鄭先安
• 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
• 出版日期：2020/07/31

[延伸閱讀]

• 命數已定之外的追求，讀《擁抱生命的不完美》