行動之前《先問,為什麼?》

炎炎秋老虎,有沒有總是一出門就爆汗?話說我精心挑選了一款成分天然、泡沫多、洗淨力強的洗衣精,結果被家人嫌棄洗不乾淨,我想說怎麼會呢?

你是怎麼確認衣服有沒有洗乾淨呢?《先問,為什麼?》裡揭露了一點,我們通常是利用嗅覺來確認,而不是視覺。也就是說,過去有許多的洗衣精產品主打洗淨力和色彩增豔,結果其實應該要從氣味方面來下手啊!難怪會有所謂「陽光曬過的味道」,我就一直很納悶這個是什麼?🤔

▍ 什麼驅使人們行動

為什麼要從洗衣精廣告說起呢?因為作者西門·賽克從廣告行銷這些大量的商業活動中看出一些端倪,他發現驅使人們行動的方法主要有兩種,其一是操縱、其二是感召。

廣告行銷是怎麼樣「操縱」消費者呢?首先提供促銷、回饋等方式來亮出好處,讓使用者像魚兒一樣上鉤,後面才發現原來拿到的贈品根本不是自己需要的,或是想要拿到回饋必須走過複雜的申請程序,於是有些消費者變成盤仔或冤大頭。

「感召」也能用來賣產品?最為人知的例子莫過於賈伯斯時代的蘋果廣告,它先讓你看看許多為人的影響,像是愛因斯坦、金恩博士…等等,它也不主打電腦效能,反而是說這個會讓你「不同凡響」。就這樣,果粉就狠狠地被吸住了。

為什麼要比較「操縱」與「感召」呢?他們兩者最大的差別就是,前者是我若上了一次當,我後面就不會買單了;後者則是,無論你是不是最好的,我相信你是最適合我的,我都買單。若用一句話來形容感召的力量,我會說,「因為他值得」,就是一種因為價值認同而願意去行動(例如,購買)的力量。

▍ 〈黃金圈〉又是什麼呢?

先將大中小三個圓圈圈套成同心圓:

  • 大圓圈是WHAT
  • 小圓圈是HOW
  • 中心點是WHY

作者賽門·西奈克將「感召」比擬為同心圓中心的WHY,我們每天做什麼並不等於我們為什麼要做,我們知道怎麼做並不等於我們想要做。只有當我們知道為什麼,有了認同,才會有渴望,進一步去找怎麼做、做什麼。

賽門·西奈克又將WHY, HOW, WHAT再演示成〈黃金三角錐〉,它像一個喇叭擴音器📢,可以讓清楚「為什麼」的人大聲說出來,接下來這個說出來的期待就是最高標準,讓知道「怎麼做」的人去計畫與實踐。就像「我有一個夢,他有一個計畫」那般;對於企業就是企業願景配上企業宣言。

▍ 兩則故事

話說2021年曾有一個日本的廣告,出現在人來熙攘的街道上,上面的標語是這樣寫的「你期待今天的工作嗎?」。沒想到這廣告引起廣大的撻伐,一天之內就遭下架,該場景從此被稱為「社畜走廊」,原因僅是這些上班族覺得沒有同理心,理由之一是「傷害了很痛苦但還是得工作的人」。由此可見,僅僅知道「做什麼」的人是不見得開心的。

《器識: 張忠謀打造護國神山台積電的經營之道》如今出了增訂版,裡面有個小故事,張忠謀在一九九七年,就說:「我們的目標是要當業界的領導者。」這次閱讀〈蔣尚義向張忠謀學到的四件事〉篇章才知道,這就是器大識深,所謂的「WHY」,而眾大將一起計畫「HOW」,集結眾員工來做「WHAT」,合力造山。這個黃金圈真的很閃亮!

▍ 家人健康快樂就是我的黃金圈

關於自己的黃金圈,我可以分享的是,如何與孩子一起吃飯,現在的我會將WHY設定為「吃飯是一件開心快樂的事情」,這是有原因的。

我從小就是和家人一起用餐,邊吃飯邊聊天,所以我也會希望把握全家人能在一起交流的時間;二來,當了爸媽總是希望孩子健康,現在的飲食環境像是添加物太多(糖、食品化學)、太多加工食品,既誘惑又跟健康發展是很反向的,所以我會希望有所區別。結果當我的用餐要求與孩子表現衝突時,最後吃飯的氣氛反而很糟。

慢慢地,我也想通了,現代人普遍壓力大,難怪會對偽美食抵擋不住,我們都常常在想現在心情真糟,需要來杯手搖開心一下。卻似乎沒想過,為什麼真食物不能給人安慰?可能就是因為我們沒有心情好好感受真食物的味道,只能狼吞虎嚥偽美食表示療癒。

理想不用太具體,大方向不變,小細節修改,黃金圈可以再調整的是:

  1. 吃飯首要氣氛好,讓孩子感受到好的氛圍,希望他也能將食物與好情緒連結在一起。
    (有一天他吃到什麼會想到家人就在他身邊)
  2. 吃得慢沒關係,有吃就好,教他認識食物,即使將來他可能中年才想起媽媽說得對。
    (有一天他會體會吃什麼才是真正對身體好)

雖然我有一個非常小的夢,但這就是最重要的小事。

#先問為什麼 #賽門西奈克 #黃金圈

[延伸連結]

先問, 為什麼? 顛覆慣性思考的黃金圈理論, 啟動你的感召領導力 (新增訂版)

《聖筊》為每件糟糕又美好的小事

《你的婚姻不是你的婚姻》這是一系列的單元劇合集,但是並不好追,因為一集就是一場電影的長度哇~

之前就知道《聖筊》由 #劉冠廷 和 #孫可芳 合演,但是我不忍去看,一來怕《你的婚姻不是你的婚姻》太寫實,二來他們是真正的情侶啊,要是劇情太黑暗的話怎麼辦⋯⋯

這次趁著金鐘獎男主角女主角雙入圍,還是來開箱一下啦,感想是描寫婚姻生活寫實但不黑暗,意味地很有趣味。我實在不想爆雷,你們趕快去看一看再回來分享心得吧!

還記得兩個人怎麼決定在一起的嗎?婚前的優缺點會有變化嗎?優點可能變缺點,像是婚前大方浪漫,婚後可能被嫌鋪張浪費。但缺點可能變有點嗎?

兩個人在一起時,怎麼知道對方想什麼呢?還是對方做什麼怎麼都跟你想的不同?你問我!「我擲筊喔!」對,這個「筊」就是劇情設定很重要的一個關鍵,遇到情感困惑的,一定要趕快去看。

劇情不劇透,但是現實可以,劉冠廷與孫可芳已經宣佈結婚囉,就在今年七夕,好一對有情人終成眷屬。

#你的婚姻不是你的婚姻 #聖筊

台北金馬影展 — 聖筊 Wishful Syncing

《重啟人生》不是一切重來喔

記得小時候愛看電視,明明該睡了,爸爸媽媽也勸了一輪,我還是在客廳逗留。多年後的某一天,身體突然出了小狀況,當時以為是工作壓力太大,休息過後也好多了。

沒想到在某一年開始,這個毛病每個月都要來考驗一次,每次只能乾脆躺在床上,直接休息什麼都不做什麼都不想,休息2-3天才能好。這時我心裡一直出現一句話:「甲老你就知!」此言不虛~

這次歐陽TALK書秀導讀《重啟人生》,書中提到了人類智力的發展與退化。人類的前額葉是大腦各區中最晚發展的,卻也是最早退化的。年輕時學習的快也是因為它,而中年之後開始退化也是因為它,也就是說前額葉掌控了「流體智力」的表現。而在某個年紀之後,我們也許不再擅長學習新事物,但我們還是能從累積下來的經驗做出統合綜效,這是指「晶體智力」的表現。

歐陽老師統計了同學的年齡層,然後宣告30-40歲的人要注意了,改變的時機到了。這點我有非常深的體悟,從一開頭提到我身體毛病的故事,就是從某個年歲開始的,身體、大腦不工作,你真的一點辦法都沒有,只能臣服,然後更加感恩身體的付出並善待它。

還好《重啟人生》不是只想告訴你這個殘酷的現實,他也說明了我們該怎麼從心看待人生曲線的發展。我們都不希望它是要爬到高峰就往下墜,如果可以,希望是在高峰之後緩緩下滑。也就是說,趁著流體智力走下坡前,要切換到晶體智力那座山上。這個地方讓我想到還沒看過的《第二座山》。

人生上半場,宛如一場無止盡的,追逐成就解鎖的錦標賽,漸漸地好像對成功上了癮。而現實走到後來,蠻力和聰明慢慢褪去時,已經沒有新鮮的肝和大把的青春可以任意調度,卻還是對於追求成功有戒斷症狀,是該轉換個遊戲方式了。

人生下半場,不想躺平怎麼辦?我們上半場沒有白活,裡面點點滴滴都是材料,所以更要開始學習運用智慧。再者,跳上第二曲線要思考的是,如何重新衡量自我價值呢?作者建議先跳下慾望跑步機,改變你的滿足公式(你擁有的 除以 你需要的),重新尋找屬於你自己的棉花糖。我自己的理解就是,人生35歲之前是加法,35歲之後用減法更輕盈,而且一旦找到喜歡的棉花糖就要開心去品味,不要再忍耐了。

(按:棉花糖一物出自於〈棉花糖實驗〉,本來引申為若能學習延遲享受,後面能得到更多。不過後面也有人推翻這導論了。不論如何,棉花糖就是會吸引你的那一種。)

根據統計,最孤獨的行業竟然是醫師、律師,雖然他們每天都面對許多形色的人。孤獨怎麼衡量啊?有人說像是一天抽了15支煙。美國神經病學學會(AAN)直屬刊物《Neurology》近期刊載一篇文獻指稱,孤獨者或不常社交者更可能出現腦容量萎縮喔!重啟人生的同時也要重啟人際,更加關注與你連結的人,尤其是對待身邊最親近的人啊。

第二曲線或許重點更在於健康與快樂了,不只是推薦給自覺有點長大的朋友,這本我會選為35歲前必讀書單。這本書中還提供許多重啟策略,很建議去找來閱讀看看。

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如何在越來越快的世界流暢寫作?先看《進擊的文案》

「世界越快,心則慢」這句話怎麼說呢?這是一個廣告金句,你是不是腦海中馬上浮現金城武的帥氣臉龐呢?(文末有彩蛋)

/ 世界越快

不過我好久沒有看廣告了,還是其實我不知不覺看了很多,總之我現在已經想不出最新的金句,你呢?

現在媒體已經從電視、報紙轉移到隨身攜帶的手機、平板,也就是說資訊真的「垂頭可得」。😅

這次 #歐陽TALK書秀 導讀《進擊的文案》就顯得很時尚,完全跟得上時代。提到作者蘇芯沒有在客氣的,書本很厚,資訊量很足,重點這本是新媒體商業寫作完全攻略。

值得我們繼續看下去,而我會以不同的順序來感受一下。

/「世界越快」是不是一個問題呢?

幾年前開始,如果有人忘記帶手機出門,她就會形容「我的生命線斷了。」就是這麼(不)誇張。

作者解析這個快世界帶來的現象,有注意力渙散症、錯失恐懼症 FOMO、社交恐懼症、第一世界問題症、後真相沉迷症。

隨時互聯的的結果就是我們渴望超即時的新知、新狀態,我們也隨時展示我們的精彩時刻。

三不五時關注之後,變成芝麻小事也要參一腳給意見;有時後我們可能不在乎別人怎麼想,把自己的情緒一股腦丟上網路去,然後還希望別人能接住、回饋?

這就是社群網路的現況,我們把社會搬到網路上,開始在虛擬世界營造另一個平行人生。

/ 心則慢

作者蘇芯經過多年網路洗禮,擁有過大型文案策劃、市場公關經驗,對應目前經營社群網路的新趨勢,洗煉出了新媒體傳播5訣,

  • 1。資訊前置
  • 2。短者為王
  • 3。資訊增量
  • 4。引發共鳴
  • 5。疏導焦慮

就是如何能獲取受眾的關注,並在最短注意力時間內取得共感或共鳴,來提供主要行銷的資訊,進一步使受眾願意行動。

不僅是上面五要訣,書中還解析了文章結構,和羅列了寫作技巧,也就是說非常非常的豐富;我只告訴你其一,不跟你說其二,原因是,我三言兩語講不來,相當推薦直接看書。

想在這麼快的世界立足,更要「處變不驚」,如果你需要在網路社群經營品牌,非常推薦你這一本當作導引,文思枯竭時翻一翻目錄,或許就找到錦囊妙策喔!

/ 真心不騙,彩蛋來了

找王子嗎?幫你找好了

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《媽媽的人生食譜》嚐嚐記憶的味道

為什麼媽媽聚在一起總是在聊小孩,

你聽聽這兩個小孩的故事就知道了。

哥哥吃蘿蔔丁、不吃蘿蔔絲,
弟弟吃蘿蔔絲、不吃蘿蔔丁,
每次他們碗裡出現不喜歡的就會唉唉叫…
只好把哥哥碗裡的蘿蔔絲挑給弟弟,
把弟弟碗裡的蘿蔔丁挑給哥哥。

這位媽媽娓娓道來孩子的怪癖,
語速之快像在繞口令。

但是,我相信這是真的,
因為我也這麼被小孩整ING,
以前吃滷蛋、溫泉蛋、水煮蛋,
現在都不吃,炒蛋不管配什麼都不吃,
荷包蛋連沾最愛的醬油也不吃了,
還好他還願意吃蒸蛋。

蒸蛋軟軟嫩嫩,BUT也是軟軟的
南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭通通拒絕。
跟你說,小孩就是地球上最難搞的生物,
媽媽聚再一起就是討論怎麼打怪啊。

媽媽的人生食譜》裡的阿嬤
為了可愛的孫女就自創了「昭律飯糰」,
裡面參雜了炒了醬油和糖的鯖魚、蔬菜,
就是這樣讓小孫女吃不出腥味。

《媽媽的人生食譜》訴說一個家庭故事,
阿嬤經營藥草漬物店,
她總是把這些愛的料理寫在一本筆記裡,
直到一天阿嬤出現了失智症狀。

電影裡有這麼一句話:
失智症患者一樣有情感」。

這部片的焦點其實是這位奶奶
身為母親的角色和她的兒子的互動。
透過媽媽的食譜筆記本,
才能在完全失去記憶前,
一起溫習這些愛的魔法料理。

《媽媽的人生食譜》入選第22屆釜山國際影展、第37屆夏威夷國際電影節,是一部各世代都能深感共鳴的家庭故事!(有雷連結)

說真的,故事很簡單,
仍然夠催淚,有驚喜,說是好哭片不過分。

肯為家人下廚的人真的很偉大,
因為他必定要經過千錘百鍊。
(吃的人總是千挑萬選、挑三揀四。)
(真的應該為歪嘴人定一個齋戒月戒律!)

你,記憶裡,
最喜歡誰為你烹飪的哪一道料理呢?
(承認你是不是也曾經是個難搞的小孩😅)

如果誰為你下廚,
他不一定做出你喜愛的料理,
但一定是他心目中的好料理,
請感謝他、讚美他、鼓勵他。

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請《猶太媒婆》幫忙找靈魂伴侶

《猶太媒婆》這部寫實劇的看點就是,明明女的美、男的帥,究竟他們什麼時候要來電?或是說,這個人真的很另類,開的條件也很奇特,而媒婆總是有辦法找出對象來!

而我另外想發掘的是,究竟猶太人是不是真的都是有錢人?他們的信仰到底影響生活有多大?畢竟他們很多是分散在世界不同角落,要如何維持他們信仰的一致性呢?

原來猶太人也是得適應這個世界的改變,雖然星期五是安息日,必須在家不使用電器、不烹飪,還要討論研讀妥拉教義。不過現在已經衍生出「彈性派」的做法,猶太人血統也出現了分支。

不過呢!「正統派」還是存在的,他們仍依循傳統過著相對規律的生活,甚至會互相衡量「虔誠度」,有的還可以只吃潔淨食物、一日三禱。相當地,恩,正統。

在猶太信仰中有個傳統的約會方式,那就是結婚前都要盡量避免肢體碰觸。一直到在天棚下舉行婚禮,彼此牽起手才會是第一次親密接觸,這個時刻才是羈絆的起點,所謂的「靈魂伴侶」才成立。

所以媒婆 艾莉莎·班·沙洛姆 這樣說:

「我們所謂的靈魂伴侶,以為是一個靈魂配上另一個專屬靈魂。錯!是當他們在天棚下結婚了,才是靈魂伴侶。要怎麼相遇?找我!」

當媒婆可不是容易的事啊!哪有配對第一次就成功,媒婆不僅要了解委託對象,還有他們心中真正的需要條件,如前面提到猶太人的信仰層級,這些通通都要考慮進去。

艾莉莎給自己設定了一個高標:

「我不是來幫你完成婚禮,我是要來幫你維持婚姻。」

這裡可以看到一些猶太生活的縮影,例如有一對正統派在約會,女生比較虔誠,男生擔心地找拉比(猶太智者)討論,如果她看不起我怎麼辦?可是我也不想改變我自己。

拉比說:「那麼,這個選擇就在於她了,看她是不是能理解你只是還沒有跟上來。」

這裡就對照了以前閱讀知道的,猶太人鼓勵娶比自己層次高一點的妻子。

而猶太人是不是真的都是有錢人?就這裡出現的人物來看呢,雖然無法直接衡量他們的財富,他們確實是有創業傾向、注重人際連結,此外他們都算是具有自己的獨特性。我還蠻欣賞這種坦然以對的率性,這是能夠自在生活必須的能量啊!

某個程度,對單身男女來說,這部片不是要讓你直接沉浸在粉紅泡泡,而是要認清自己真正想過的生活樣貌,才能找到可以一起搭手營造的人。

一個人也可以很完整,兩個人也可以很不一樣。

一位很有猶太「終身學習」精神的正統派這麼說:

「我們每一個人都是未完成品,

在人生中一點一滴地持續完成」。

風獸因因呼來了~

從圖書館借了這本《全員出動!捕捉風獸因因呼》,睡前故事打開一開始唸覺得不妙,因為字數和資訊都偏多,而我剛好在嚴重鼻塞的狀態,唸一唸就會吸不到氣,很想趕快結束這一局啊!

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故事架構很有趣,傳說中的強大風獸「因因呼」,四顆星等級,擁有強大的風之力,

人們想要捕捉風之力來運用,於是組成了一支超能小隊,他們是否能完成任務呢?

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這本其實包裝了科學工程的硬核,書底是說「九歲以下適合親子共讀,10歲以上可以自行閱讀」,但我有點擔心六歲小一的吸收程度,加上我有點想偷懶,就先跳過硬核的部分。

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即使是輕描淡「說」的共讀,也了解了「氣象塔塔」原來可以.觀察高度與風速的關係、風之力吸收器是怎麼設計、安裝的?工程船四兄弟原來可以像機器人一樣帥氣!

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小子很喜歡這個故事,隔天要求重覆再唸一遍,自己有津津有味的閱讀(圖片?)。他很喜歡工程船四兄弟,也想知道因因呼真正的長相。

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我們看著蘇拉颱風的動態氣象圖,跟他說明,我們畫出的因因呼都會有一隻眼睛!因因呼可以達到蓋住一整個台灣。

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這下你知道因因呼是什麼了吧!

也猜出風之力吸收器是什麼了嗎?

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喜歡機械、機關的小朋友,(就是去外面上廁所等新地方,很喜歡玩各種門鎖、裝置,不摸不爽的那種小孩)很推薦來閱讀這一本書。

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話說小子看完這本還想要更多,

我發現小木馬出版社還有其他STEAM書籍,

有新的發現再來分享。

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《最高休息法》原來不是教你睡覺

「我們絕大部分的生活都是無意識地進行的像是吃東西、走路、刷牙等等。就像是在自動駕駛模式下飛行的飛機一樣,那麼最重要的飛行員,也就是你的意識,到底到那裡去了呢?」

你的意識其實來到了一個月台,

月台上有許多猴子在跳來跳去,

作者用「心猿意馬」來說明這種狀態,

才在一開始告訴你一個問題,

為什麼一整天放空,也是感覺心好累?

大腦的自動駕駛模式似乎節省了決策,

但空出手來的意識駕駛員總不會閒著,

他和月台上的猴子一起胡鬧。

腦科學發現這種預設網模式網絡(DMN),

結果消耗身體最多的能量,

這也是疲勞感的由來。

猴子(意念)就是自己來來去去,

我們要怎麼處理呢?趕出月台?

相信你也知道這跟趕蚊子是一樣白了工。

書中最前面就提供了正念的圖畫指南,

帶出七種方法像是正念呼吸、動態冥想…。

由法國小兒科主任陳秀安教授所著作的

《親子共學的冥想指引》剛好可以來對照,

每個篇章描述一個孩子的身心狀況,

並且利用文字來提供冥想指引練習。

而《最高休息法》則是由

精神醫療專家久賀谷亮來發想,

一個「此時此刻貝果店」發生的故事,

從經營的過程中跟著主角和腦科學教授,

一起發現腦中的奧秘(說明腦內機制)。

正念雖然源自佛教,但已經抽離宗教意味,

並透過研究實證具有真實的效果。

Google的SIY(Search Your Self) 計劃

就是明顯的例子,

它使員工的醫療費用大幅降低,

而且每人每年的生產力提高了月3000美元。

相對於虛耗能量的自動駕駛模式,

要拿出的對策是「找回你的極致專注力」。

這方法一聽是不是馬上令人僵硬?

先別想「專注」於放鬆,

而是去「想像」放鬆。

月台上的猴子就是你時不時冒出來的想法,

你可以輕輕幫它取個名字然後放它走。

感受呼吸在身體裡點名,

你的鼻尖、手指頭、腳趾頭…。

感受進餐時每一口食物的滋味。

感受他人給你的壓力時,

嘗試感恩,發揮慈悲作正面迴向。

「呼吸意識意識的錨⚓️」,

如果步調亂了,再回到呼吸。

一個小故事告訴我們,

找回身體能量沒有特效藥:

「發明高咖啡因能量飲料的印度裔美國人,每天都花1小時在地下室做冥想。」

你還相信疲勞可以用能量飲料來緩解?

我也是很容易心裡(腦子)靜不下來,

冥想或說正念練習總是有一搭沒一搭,

不過就寢時躺在床上試著關注自己的呼吸,

午休吃飯時試著閉上眼睛多咬30下,

感受到壓力時做深呼吸,

這些都能幫助我入眠、消化、緩解焦躁。

如果你有孩子、或是孩子有身心症狀,

可以試試看《親子共學的冥想指引》。

如果你總是覺得很累、壓力好大,

可以在你的書桌、或辦公桌邊擺一本

《最高休息法》,

護眼守則:用眼30分鐘,休息10分鐘。

或許未必能如實休息,

但是看看書籍封面那雙閉上的眼,

他在告訴你記得為自己「呼吸」一下。

推薦連結】