只要看見褚士瑩的書，總是會被吸引， 但在閱讀的當時又會覺得， 這個人就是過著很不一樣的生活啊， 這樣對我來說有參考價值嗎？
他說習慣是一種祝福，不是標準， 而我在閱讀《用12個習慣祝福自己》之後， 深切感受到他帶給我的啟發。
對我來說，這12個習慣的中心精神就是 「活在當下、擁有更少、擁抱更多」
12個習慣如下：
01。好好睡覺：像英國少年那樣貪睡
02。好好吃飯：像泰國人那樣好吃
03。好好運動：像荷蘭人那樣好動
04。好好去玩：像巴西人那樣愛玩
05。教自己學會「學習」這件事
06。教自己累積「安排」的技巧
07。世界上沒有永遠的陌生人
08。給自己一顆強心臟
09。打開法國高中生的哲學課
10。向推理小說學習，推理自己的視野
11。按想的方式活，不要按活的方式想
12。克服過去，迎向未來
睡覺、吃飯、運動、玩樂這四件事， 這不就是生活上最基本的活動， 你可能會覺得有需要養成習慣嗎？ 相反地，很多人是做不好這些事的， 我們不必刻意舉出負面的案例，比比皆是啊！
「我知道我是一個可恥的小偷，竟然偷走屬於自己的睡覺時間。」- 褚士瑩
在長假的早上，他就到南方海島的沙灘上睡，
等．太陽出來時，就移到樹下有涼蔭的地方睡，
等．太陽緩和後，又移到沙灘上去睡，
等．睡到不想睡的時候，…
「睡到再也睡不著的時候，腦子很清晰，身心也放鬆夠了，開始有辦法去思考。」- 褚士瑩
你可能以為那是因為他的時間允許， 不，他一年可能有100天在飛機上， 因此在行程多變化的情形下，練就他必須隨時臨機調整睡覺的功夫，像是平日培養睡眠氣氛、睡前打開一本遲遲未能挑戰的書…。
秘訣在哪裡？
不過就是傾聽身體的狀況，然後精心規劃美好的睡眠。
飲食也是一樣，每天至少吃一次好食物， 把它當成一日小旅行的一個亮點， 有意識的選擇與認識真食物， 餓了才吃，不餓不吃，每次吃一點點，直到漸漸遠離假食物， 直到每一餐都是好食物。
除了睡覺該積極、飲食該認真之外，運動則列為重要的生涯規劃之一， 每天無論如何，都要動個45分鐘之類， 看了許多他怎麼安排運動的情境， 即使只是10分鐘的跳繩，效果也能與騎腳踏車32分鐘相比。 很適合隨時用來提醒不想動的我。
活在當下是什麼？
- 不要為了於事無補的小事操心，像是旅遊就不要去換算幣值、或是去做比較，去體會當地的生活。
- 就算真的有懊惱，這時候先好好睡一覺，讓頭腦清洗過再說。
- 好好喝一杯咖啡的方式是，放下手機，完全放空。
擁有更少怎麼做？
- 每天只安排兩件事，這時你就得去取捨，什麼才是真正重要的事。
- 兩週內把書堆清空，強迫去閱讀真正想讀的書。
擁抱更多做什麼？
先學會生活，才懂得安排；擁有更少，讓生活有了縫隙，活在當下，生活中的感受更多了，才有辦法真正去學習、認識、思考、打開視野。
知道褚士瑩的人應該清楚， 他是一個四海遊走的NGO工作者， 這代表他每次落腳的地方都不盡相同， 生活水平可能不是便利的台灣能想像， 而他終究走出他的一套邏輯， 來為我們分享他「習」得的祝福。
而我只是個朝九晚六的上班族，閱讀他的書就等於打開了我的視野，像是
- 丹麥有夜間觀看長達十小時的《Gondar》（晚安）節目，全國一起培養睡眠氣氛
- 泰國菜市場巷口可以吃一整天，蹄膀豬腳飯、路邊攤水果、椰奶煎脆餅、銀杏薑汁蓮藕湯、吐司夾椰子冰淇淋三明治、香茅烤雞…，每次飲食分量只有一些些，不會過量
- 跟著譚敦慈吃無毒、名廚傑米·奧利佛吃當令的地產地銷，接地氣
- 跟著台北市內湖國小學生一起跳繩，這是來自董氏基金會的推廣「跑跳，好心情」
- 學巴西里約熱內盧、伊帕內瑪海灘下班後玩八種遊戲，每種三十分鐘，不疲倦能過癮
- 瑞典電子民謠樂團Wintergatan團員馬丁·莫林製作機械式手動音樂盒，看見他想做能學的精神
- 在日本從小學的食育著手，一起領菜、打菜、回收、清潔，探索「群我關係」，了解群體是什麼？
一個人就是一扇窗，每個人有每個人的生活邏輯，也有個人的故事。好好的睡、吃、動、玩吧，剩下的好習慣就去找這本書來看看吧！
「我想活著的每一天，都要努力按照我想的方式活。」- 褚士瑩
薪柴之間 