月份: 五月 2024

最近身邊幾個朋友不約而同說起，一些習慣養成有些不怎麼舒適的過程，像是練拳擊、健身，進行好多個月還是沒有那麼適應，但是因為有的是想做的挑戰、有的是因為對身體好，所以才繼續堅持下去。

我剛好也聽到一個概念，詳細的字句我忘記了，意思大概是，
「每次半推半就要死不活的練習，就是最好的練習。」

我也想起我的運動練習，即使是緩慢伸展的瑜珈，每個動作中我都想跳到大休息。

習慣養成裡，能讓我覺得我很棒的，應該要算共讀吧！
若要說能幫助我堅持共讀的，汪培珽 絕對是第一把推手。

我的孩子已經進入小學，他不再愛繪本圖畫書了，而半圖半字的橋樑書似乎很挑喜好，現在的課業我還不必太擔心，因為他累積的識字量，已經足夠他跟上學校的課程，也不太需要擔心他是不是會不專注，至少，在學習進度上，他是用有興趣的感覺來跟進的。

這次第三次重讀《餵故事書的長大的孩子》，也找一些新線索，這次發現的是，當父母的想要孩子擁抱閱讀，必須用「想怎麼收穫、先怎麼栽」原則，也就是說，在孩子還沒愛上閱讀前，當父母的就先讀給孩子聽，把它當作廣告放送，時不時進行，一開始不用太長，慢慢推進，要注意的是 —— 有一天孩子自己拾起書本翻看，那就是「自動自發閱讀」的訊號。

一切都是「醞釀」而來，我們要做的只是像餵牛奶一樣的給幼兒、再像餵營養的食物給孩子，持續挑選優質的閱讀素材來餵養。

汪培珽說，「每一本書，都是父母給孩子愛的庫存」，我就可以用親身經歷來表示贊同。就現在普遍推廣每天10分鐘的親子共讀，直到上小學銜接算七年好了，365天休息5天就好，360天 x 10分鐘 x 7年 = 420 小時；如果不小心在努力多一點，一天30分鐘，360天 x 30分鐘 x 7年 = 1260 小時。或許你聽過「異數」這件事，它是說："經過一萬小時的練習可以成為專家"。

說真的，從繪本、橋樑書、讀到章回，其實蠻符合幼兒到兒童的發展，他們一開始是聽覺為主、不識字的情況下是看圖說故事（聯想）。我在孩子從幼兒到寶寶的轉換時，最大的感概最是，在幼兒時期，我們想把世界上美好的事物展示給他，等他們漸漸長大，又要趕快帶他們認識哪些事物是多麼危險的，好矛盾哦！

不過最慶幸的是，我用繪本陪伴他看見世界的美好，回顧一些軌跡，一開始睡眠不足又要唸故事真的好累，常常邊唸邊打瞌睡、有時會故意挑字數少的、看到字太多的書心裡會抖一下，然後就邊心讀再轉換成簡單的字句唸出來、看英文發音電影時，自己要當自動人肉翻譯機…。

總之，每天至少三本，不容易啊！也算是一路撐過來了。七年花1260小時，不用一萬個小時，就幫小孩打造了語言基礎，感覺還不賴！

更不用說汪培珽列出了很多親子共讀的附加價值：好品格、大能力、專注力、閱讀習慣…神奇的是，以上提及的收穫，外面的才藝課沒有開，有錢也買不到。

話說，現在的我對於共讀已經駕輕就熟了，沒想到我也有養成一個好習慣，超棒的。只是稍稍感嘆孩子已經跨出繪本的階段，而我還流連忘返圖畫上的美麗。

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話說幾年前開始討論把金字塔倒過來吃，曾經好一陣子聽到這句話，「不要再吃地瓜啦！」。我就好奇，有這麼多人吃地瓜嗎？偶然地發現，原來真的有「地瓜餐健康法」的存在，但是，任何一種飲食養生的方法，千萬不要看到第一守則之後就說我懂了，因為往往還有第二、三、四、五、六…。

如果你願意，我們從這一本書來看看 陳堅貞 著的《寫給女人的自然律例》，裡面怎麼說？

這本書出版於2007年，從出版時間再回推20年，陳堅貞女士因為家庭事業挫敗，與先生為了償還債務和扶養兩子與長輩，必須並肩再把經濟支柱撐起來，她曾經中風、罹癌、25歲像50歲的樣子。後來到香港重新尋找落腳處，也因緣際會學習中西醫，幫自己找回健康，自救也救人，後來再成立「自然律例教育機構」。

自然律例是什麼呢？

我的理解是，人還是血肉之軀，基於生理構造上的演化，應該順應地球的時節來休養生息。其實這自然節律是適用男女的，不過陳堅貞女士特別寫給女人，我想這是因為從其中一個性別來改變，像推動太極☯️的陰，那麼陽也會隨之變化。

順從自然律例生活的結果是什麼呢？作者提到一個「人生之輪」的概念，它擁有家庭、事業、情感、財富四個軸，還要有學習、儲蓄、服務、志業四能力。用這八個點來撐起一個輪軸，必須是從八個方向平均地伸展出去，越圓越好，可以從小圓變大圓，人生之輪才轉得圓滿；歪七扭八，是轉不起來的。

你會覺得很奇怪，這跟地瓜餐有什麼關係，先講一下怎麼吃，地瓜餐必須在早上吃完，越早越好，而且要看季節作蔬果配搭，比例也要正確，然後早上也要完成排便。

好好吃地瓜就好了？可能不夠喔！

從人生之輪說起是因為作者學習中醫，也了解到中醫在養生方面也重視情志，也就是說，中醫已經將情緒因素考量在內，即使你有落實地瓜餐，但你的生活過的不好不開心，一樣有病。

說到情緒致病，女人的心病不好醫啊！看過《不夠善良的我們》的人可能懂，一個善體人意的媳婦不好過，一個人前風光的敗犬女王更不好活。而這兩種角色都不是作者想見的，
她的主張是，女人應該踏入家庭而且是專業又重要的，她既是管理人、又是企劃師、營養師、理財專家、家醫、人生導師…，影響著家庭、也為孩子領航。

為此，她也主張沒有「媳婦」這個角色，自己的長輩自己看顧，夫妻則是是支持的後盾。
女生在家專心持家育兒、偶爾副業，我自己覺得是符合女性的生理設計，但～說起來容易，放在現代可能難度又拉高了。

不過，再怎麼樣，還是得好好生活啊！

書中從女生生理的各個階段都有說明，也針對生理期可能的各種體質來給建議，有時令食材表、薑酒與泡澡的方法，提供了幸福八要素自我檢測表，最後還有一個簡單操作的通筋活絡操。其實她為了幸福八要素都寫了守則，我覺得基本上很受用，誠意滿滿。

這本適合家有女孩兒的照顧、
也適合愛護女生的體貼男性、
愛自己的女生最好也了解一下。

說真的，做得到做不到，有時是你信不信，有時是福氣夠不夠。
健康存款也是一種複利累積生息，不然怎麼有辦法從看起來像50歲，之後又變年輕呢？

至於地瓜到底行不行？
我想就是一種便宜隨處可得的食材，中醫觀點，根莖類可幫助保水、礦物質多、纖維也多，就看你吃法對不對囉！！！

出來混的總是要還，這次要來分享兩個概念 — 遺留碳量 與 反轉計畫。

先來比擬一個故事：

一個富家弟子繼承家業萬貫，他很努力地想要承平家業，無奈地每個月看起來生意很好，但現金流卻是負的，就是說支出比收入還多。

可惜的是，這位年輕人不懂財報，財務黑洞已形成而不自知，不知不覺資產已經來到低水平，兩三年內若不挽回頹勢，可能就要面臨破產、無家可歸。

我想用這個故事來說明，《大地之吻》想傳達的訊息 —

「工業革命1750以來，即排出了1000千兆噸的二氧化碳，這叫 遺留碳量。即使現在停止所有排碳，這個遺留碳量還是存在，如果只是減排，是不夠的，電動車、太陽能電板還是不夠的！」

這訊息在於更新我們的認知：

我們積極發展，卻對土地大量誤用，導致了自然資產的虧空，而且造成過量二氧化碳釋出，地球暖化來到不可避而不見的地步。

也就是說，經營「地球」這家公司，需要良好的「碳」貨幣循環，可惜過程中已經累積太多的負債，現在即使不再產生新的債務（二氧化碳），但是仍有超額的負債必須要消除。

我想，這家公司得跟「土地銀行」好好地債務協商一番。

而「土地銀行」對於地球來說，他可以透過財務改善來活化資產，（土地裡的微生物可以幫忙拉住碳，還可以讓土地上的耕作及牲畜更健康。）前提是這家土地銀行也必須健康才行。（了無生機的土地反而會沙漠化。）

「唯一可行的是 DRAWDOWN，若是成功，20年後就有可能冷化的開端。」

於是保羅霍肯提出了《反轉計畫》：
「不使用生物封存，就無法達成減碳，利用植物、樹木、多年生植物，以及放牧與耕作技術，補集碳後儲存到土壤裡，就算不能存放幾世紀，也能存放幾十年，這是已知可行方案，只要持續30年！」

是的，人類真的很努力，經過幾萬年之後，總算在許多物種中脫穎而出，像是在「地球股份有限公司」掙得管理職，看似擁有掌控權來左右一切，但其實權力也沒有那麼大，更多的是義務。

《大地之吻》在揭露土壤貧瘠的壞消息後，並沒有要大家一起還地於農的意思，而是呈現出這樣做（工業化生產農畜），和那樣做（自然調適農畜），兩者之間對整個地球環境的影響大不相同。

當我看見Allan Savory鑽研出規劃放牧法，在非洲一塊保留地實現土地復育時，真的翻轉了我的認知，原來我們不必等待滄海變桑田，就可以讓沙漠逆轉成草原。

其中在於信念，你我（每個人、消費者、生產者），只要有意願向自然哲學領教，選擇人與天地萬物共好，才有機會共生。

剛好 Allan Savory 也有在TED演講，22分鐘，加上他語速很慢又清晰，我把網址放這兒，可以觀賞一下，然後讚嘆非洲之美！

TED: How to green the world’s desert and reverse the climate change | Allan Savory

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