人生幾歲才開始？開始什麼？

已經看完一段時間，本來寫的心得是圍繞在四十歲的處境，又怕年輕人沒有共鳴變得是我在無病呻吟，直到今天又勾起一些感觸，決定還是分享出來。

家裡長輩晚上才說上背痛了兩天睡不好，沒想到半夜痛到在廁所吐，想叫救護車，想到之前半夜掛號的經驗是在現場也是等待很久，到底該不該送急診很難拿捏。

長輩個性樂天好人緣，但不擅學習，有糖尿病體質，偏偏特愛麵包、白飯、粥、各種米麵食物，每每吩咐哪些是澱粉、先吃菜肉再吃飯，還是無法分辨和克制；另一方面也熱愛油炸、燒烤，還會二次加熱，不知道吃了多少AGEs(糖化終產物，易致老化氧化發炎）。

說這些是要給自己警醒，根據調查國民壽命延長，但不健康的餘命長達八年，也就是生前八年都身不由已，難怪譚敦慈說要注意健康讓自己好好走。

其實不要說四十歲，基本上只要身體沒病痛是不會感受到威脅性的無助感。像是有些人可能生活型態或是習慣不佳，突然來的小毛病會讓自己乖乖的，過一兩天好了以後，就故態復萌。殊不知身體健康是一種「破壞」與「建設」互相疊加的過程，這個健康存款剩多少，四十歲以後是開始結算的開始，年輕人真的會以為自己很勇。（我年輕時就是）

減法健康在於找回最基礎的生活習慣，書中援引了美國加州大學對長壽者追蹤調查的生活習慣；相對於加分健康—拼命的補充營養品、吸收新知多做很多事，其實輕鬆很多，說斷捨離一點也不錯。

作者沖俊彥（內科醫生、醫學博士、專攻血液細胞機能解析）用畏寒、疲勞、心靈等方面來表述，我對「疲勞」這件事最有感，於一個喜愛學習成長的人來說哪一次不是透支自己，我摘錄以下幾句勉勵自己，也送給有跟我一樣不知道要休息，不知道體力也是要節制使用的你。

「不將自己的能量瓶用到一滴不剩。」
「我們有20%的能量都必須用於維持身體正常運作。」
「夜晚必須進行《回到本壘》的儀式。給自己獎勵、深呼吸、溫熱身體、接觸美好的事物。」

• 《減法健康：40歲起，疾病斷捨離》
• 作者：沖俊彥
• 譯者：林平惠
• 出版社：時報出版
• 出版日期：2020/12/08

#BonjourReading2021-50

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「人生最後8年要靠別人，很可怕！不要把一生的投資都貢獻給醫療人員。」

博客來連結
https://www.books.com.tw/products/0010876912

今年嘗試主題式閱讀——理財與教養，發現他們可以交集在猶太這個軸上，幾本相關的書籍閱讀下來，可以歸納出他們重視時間、智慧、人際、財富。一般人常見的介紹是美國僅3%的猶太人就擁有70%的財富，強調他們的賺錢本事與教育傳承，每每提及的名人很多，愛因斯坦、弗洛伊德、洛克斐勒幾乎是必提人物。
終於來到這本，看看真正的猶太人的書信，究竟和外人觀察的有沒有一致或存在差距。

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首先，重視時間。
這個「重視」的程度真的有超越我的想像。洛克斐勒說他曾經接觸過一種人，每天早上八點上班到晚上六點，每週六天，他形容他們刻苦耐勞、毫無抱怨。他的感觸一是世界上永遠有這一種人這樣生活、二是把在這樣艱困的條件下度過人生中最寶貴的時間很不值得。
他.決定.絕不跟這種人來往！
原來「時間」之重要是個人最需要把持的事情，時間CP超越價值CP。怎麼利用有限的時間創造成長性原來是最最最重要‼️。

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累積智慧
洛克斐勒說每天八小時工作以外，還剩下一二八小時，若能抽出時間利用，哪怕是兩三個小時學習專業就會讓自己比較突出。他也強調要從別人的失敗經驗來學習，我們無法經歷好幾種人生，最快的方法是透過閱讀，尤其是歷史，你會發現「天底下真正的新鮮事並不多，很多事情都在重複發生。」

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追求財富
洛克斐勒白手起家，他要孩子注重預算分配與控制、緊急預備金、保險等基本功，管理企業之餘更要能管理個人。說金錢不過是萬物的表象，
「錢買得到食物卻買不到好胃口；
買得到藥品卻買不到健康；
買得到相識卻買不到好朋友；
買得到享樂卻買不到安寧和幸福。」
但錢還是生存的根本，對金錢應持有正確的態度，有時金錢的流失能換來多人受益的禮物🎁。

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選擇與努力
不限於金錢，洛克斐勒視友情為一生的財富、視伴侶為最重要的投資、出社會的第一份工作也是人生中非常重要的關鍵。這些都在說明選擇是一個慎重前提，但努力不重要嗎？不，努力也很重要，「要從底層做起」，他第一份工作是機車手提把的組裝員工，因為手受傷後反而開發出更有效率的方法。認真對待就能發現改變人生的契機，才有選擇權。作家艾爾文也曾拍過一集「選擇比努力重要嗎？」我也推薦大家看一看。

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話說猶太人相關討論非常的多，也有人傳聞比爾蓋茲也是猶太人，是不是無從得知，而在這本書倒是有他的評論：「洛克菲勒的創業精神，永遠是激勵我前進的偉大動力，我的許多設想，包括在我的慈善基金裡，都有洛克菲勒的影子。」
只能說強中更有強中手，追求卓越的人是沒有極限的。

👉延伸閱讀

想了解更多猶太人的教養方式嗎？

• 《猶太人成為全球頂尖人物的學習法》好的民俗能打造頂尖的血統
• 一位猶太媽媽在東方的親身觀察

想找第一份工作，卻不知道該選擇什麼樣的工作，也不知道履歷要怎麼寫嗎？
慣老闆，扯後腿的同事讓你每天都不想上班嗎？
這次來看這本從莎莉夫人親身經歷加上每日一更精煉出來的書，走過傳統媒體、公關到任教，為您實況報導。

本書分為三個篇章：工作、愛情與親情、還有人生。每篇都是小品但是串連起來是麗莎夫人對於人生百態的近身觀察與體驗。

作者說「人生好像在打怪，關關難過，但有裝備訓練，就能不斷升級！」

閱讀完體悟了三件書中透漏的事情——對於人生這趟路程高低起伏的基本態度。

一、要勇敢
每個人的任務不同，積極的面對才能跨越。

二、堅持下去
很難跨越時就必須有某種自我理想堅持，不論是高姿態拼搏，要嘛低姿態忍耐。

三、突破限制
拿出恆毅力的盡頭是隧道的光，人生總是有轉機，把握機會就能突破重圍。

麗莎夫人從看到傳統媒體業的式微，勇敢選擇轉戰公關業再轉到大學任教，其實她選擇勇敢的人生小故事好多。她想結婚從不放棄任何機會，最後終於找到那個他（不是等到他喔），嫁到台東再次面臨職業的轉換，她選好標的——東華大學任教，無教學經歷的她不只是遞出一張簡單的履歷，而是帶著完整的教學計畫面試，直接表現出計畫能力與強烈企圖，就是要被看見。

由於是媒體記者出身所以很懂得如何寫出新聞點，這點在閱讀上跟之前介紹經營自媒體的陳立飛有一樣犀利感。本書適合職場小白兔、職場萬年青，一點點親情溫暖、愛情調味。同溫層以外也可以嘗試從不同的人生角度看看，看別人寫的職場文章總是覺得精彩萬分，其實自己的人生細細品嚐何嘗不是呢？

#BonjourReading2021-49

《每道人生的坎·都是一道加分題》
作者：莎莉夫人（Ms. Sally）
出版社：如何
出版日期：2021/08/01

※ 延伸閱讀

關於自媒體陳立飛談職場
《如何循序漸進撐起自己的野心》 將自己上桌吧

BonjourReading2021-46

我去過兩次東京、但其實不是很認識東京，兩次旅行剛好落在生小孩前後，沒小孩時什麼點都可以，有小孩時考慮因素很多，包括適當性、作習?等等。旅程中的感受截然不同。作者張維中在前言中提到類似的對比感受，二十歲時的旅遊是把握時間趕趕趕、三十歲後到想找個地方依賴個半天。一方面會不會是作者多年旅居，已經把他方修成了自家，翻閱之間比較像是生活足跡，一番男子休日意味，就是好好過生活、慢慢品味。

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我兩次五天四夜的經歷感受到，東京真是一個名副其實大都會（這不是廢話嘛），不是只有經典，更多的是小樂趣，所以不管怎麼排，似乎都無法一次概覽。因為都會的型態是變動的，它不像古老的京都或奈良很多是千古不變的，它的變化在於商業活動的密集和巨量流動；像是作者分享的博物館美術館展出、更不用說那些2012存在的咖啡與甜點、還有可愛的書店今天是否還在。看了很想去探詢，因為疫情，暫時也無法接觸。

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當然還是有古韻的東西存在，像是錯過的花園神社、帶小孩造訪的鬼子母神社，趁著讀這本書又與小孩再神遊一次，小孩已經忘記，忘記兩歲時的他興奮的在水族館邊唱『魚兒魚兒水中游』邊在人群中亂竄的事情，大人還記得怕他跑不見的緊張心情。作者幫我這個媽媽回顧鬼子母的典故；我也順著用以下的孩子話分享給孩子聽。

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有趣的是這個鬼子母在日本漢字『鬼』的頭上已經沒有一點了，因為他不是一般的鬼了。

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我想像這樣的他鄉的書對讀者來說是一種嚮往，對作者來說是一種生活。如果我們也用「居遊」的心情來看待現身居住的城市是否能一樣迷人呢？這會是一種城市底蘊的體質問題呢？還是觀察者的眼光問題呢？

寒流來襲？

近年來觀察到市面上有出現了許多從韓國翻譯過來的書籍，從繪本可以看出不管是生活常規或飲食教育，都表現很強的企圖心希望孩子好。我意外的發現這一本關於猶太的書是韓國的知名教育家所寫的，作者張化榕是率先將猶太是哈伯露塔學習法應用於實際教育領域的學者。

一本書要讀七年？

原來名為「塔木德」的經典文獻其實超過2,50萬個字，印出來將近63本。所以讀完一遍要花七年的時間，就會找親朋好友一起慶祝這件事情。猶太人結婚後會讓新郎專注地讀一年書，為的是將來教育子女要傳承。

看到這裡我好羨慕喔，一整年專心學習耶，我願意。

說穿了是儀式感

第一次對「儀式」這詞有感是因為要建立小孩的睡前儀式，以前只覺得這是個有品味或有堅持的人才擁有的專利，其實人人都可以建立自己的儀式感來擁有更好的生活規律。猶太人透過安息日，讓家族團聚聯絡，他們深信家庭是教育的最小單位；每天的晚餐也是重要的交流時刻，自由的交談與熱絡的氣氛讓用餐更愉悅，吃東西時所分泌的催產素加深這些幸福印記。

吵吵鬧鬧的圖書館

原來猶太人很早就知道「輸出」對學習的重要性：如果無法講解，那就是不了解。比起老師教了什麼，父母更在乎的是孩子在學校問了什麼問題？兩兩一組的「葉史瓦」對坐討論，隨時隨地提問、討論、爭辯，透過語言輸出更加刺激大腦的思考。

真相不只一個

即使是小事，猶太父母也希望孩子能夠保持懷疑的態度提問。競爭力不是建構在累積多少知識，而是個體的特別之處。「孩子，你怎麼想？」這些開放且互相尊重的討論讓孩子更有自信基礎。

• 《猶太人成為全球頂尖人物的學習法》
• 作者：張化榕
• 原文作者：장화용
• 譯者： 陳品芳
• 出版社：遠流
• 出版日期：2020/11/27