安親班是放學後唯一選擇嗎？這問題恐怕是無後援雙薪家庭的一個痛點。回想去年五月中疫情爆發後連帶發生的居家辦公，那情形真的是慘不忍睹，孩子悶在家中沒有同伴，爸媽也不理睬；其實，想認真工作的爸媽也是有苦難言啊。

時間拉到2000年，一位週刊副總編輯在當了爸爸、思考女兒的教育之後決定轉換跑道，花3年籌備後創辦了「雅德賽思幼兒別墅」，而後又成立「兒童學社」。

一個小孩值得花這麼多的心力去培養嗎？用半輩子建立的事業去換小孩的成長值得嗎？這位爸爸是黃能得，他在《放學後才是關鍵》裡交代了緣起與轉變，我在閱讀中不是在思考這些價值交換是不是一個等式，而是在尋找一般家庭如何給孩子一個適合成長的環境。

這位黃爸爸找來了十位名人來聊聊他們的童年，點出「生活教育才是關鍵」，觀照他們的和自己的小時候，跟現在生活環境與模式相比已經不只180度轉變。以前比鄰共同玩樂已經難見，安親班集中寫作業的情景會是現代小孩的共同回憶嗎？

黃爸爸在女兒的成長過程中，發現不只要讓孩子在玩樂中學習，更重要的是要有同伴，因此萌生了「共遊共學」的教育大夢。而爸爸媽媽可不可以教小孩？恐怕不行，因為孩子生性就是依賴父母，習於索求；也就是説爸媽在，孩子是進不了學習模式的，所以還需要專業的老師。

組織「共學」團體，一位老師帶領四至七位學生，也是一種共享經濟的實現。我們家長的時間不夠、教學專長不足，交由有專業及熱誠的老師執行多元的教學計畫，無學不樂、無樂不作，豈不美哉。

從此，

數學不是數學，是發行錢幣、記帳理財、是打工賺生活費。

外文不是外文，是手作繪本、賓果遊戲、是看地圖找路問路。

還可以是好多好多…虛擬人生現金流遊戲、組隊經營餐館、…，有老師有學伴，人多真的好辦事、好好玩。看著書中豐富的教學（玩樂）過程，我自己都不禁羨慕起來。

這也引起我一種反思，人說「成功就在下班後」，那《放學後才是關鍵》又算什麼呢？這兩件事恐怕是不同的面向，已經長成大人的，因為小時候沒有玩夠，所以也來不及找出真正的嚮往，只好在下班後不停蹄的思索。而另一方面，希望讓孩子能有多點空間多方面探索。這是不是很玩味呢？

#BonjourReading2022-06

• 《放學後才是關鍵！》
• 共學共遊，啟發孩子的未來大能力！
• 作者：黃能得
• 出版社：野人
• 出版日期：2009/09/04

每每看政治經濟相關的新聞、探討財富累積的書籍，總是覺得這些大環境大趨勢、全球脈動啊，好像都看得到摸不著。

我在想，若是想追求基礎的財務穩定，或許先從自己身處的土地上，有沒有一些人他們的真實經歷，反而更能貼近我們的生活，可以找到「相同政經體系」下的實務操作。

今天想分享的是《無腦理財術，小資大翻身！》，聽過作者施昇輝的人或許都知道，他最常推的「無腦投資」其實就是買台灣的0050, 0056。因為ETF是一籃子股票，跟著大盤走，差距不會太多。

而這次是二讀心得了，好玩的是，我想知道除了0050還能說什麼，竟然獲得不同以往的解讀——翻轉銅板經濟學。

請不要再養小豬

每個人小時候應該都有養過小豬吧，把銅板投入小撲滿是什麼感覺呢？這裡建議不要再養小豬了，因為有時候會錯覺鈔票是錢、銅板不是錢；例如存好久的銅板拿去換鈔票後，感覺像多出了一筆錢，事實是本來就存在的錢卻被輕易地花。掉。了。。。

拿好康之前先想清楚

「第二件X折」
「每天只要XX元」
這些優惠口號真的是再普遍不過了，大多時候其實沒有真的需要，但因為優惠，所以很·想·買！沒有優惠，一點心動的感覺都沒有。

就像餐廳推出的套餐看起來更省錢，可是你若明明想要減醣生活，何苦再喝多的一杯呢？而且不知不覺中把你的銅板送出去了。

銅板任務是讓你掏出更多的錢

再講一個最近親身體驗，我買了電子書搭書本心得影音一年方案，只要一個閱讀器的價格還加送價值1200購書金，覺得好划算喔。

原來這個閱讀器肩負帶路貨的角色，贈送的購書金必須拆成12筆消費分開抵用，實際上我會多出至少7500的支出💸（如果我沒有認真閱讀的話！！！），沒想到我也要晉升年花萬元買書人等級了。

翻轉銅板吧

以上都是從消費的角度來看銅板，換個方式呢？施先生算是佛心來著，其實這些書真的是為了小資族而寫，「年輕就是本錢」，你只要能每個月拿出6000，然後持久的紀律投入即可。

22K也能安心消費

施先生為了22K世代也規劃了一個財務模型，6000拿來投入定期投資，1000保留作為緊急預備，剩下的15000不是直接按日平均撥配呢？

有一種更好的分配方式，將一個月分為三段，預算分別為4000，5000，6000；前面十天過得拮据一點，後面才會變得有優渥的感覺，心情也輕鬆；這樣看來是不是運用了一些心理學呢？

有時候我也在想，一些已經財務自由且提前退休的人為何還要出來經營媒體呢？像是「施昇輝」儼然就是一個人生勝利組啊。我解讀為追求人生第二座山、同時帶給後輩正面的典範，好像也不錯呢。

#BonjourReading2022-05

• 《無腦理財術，小資大翻身！》
• 無論起薪多少都受用的超簡單投資法
• 作者：施昇輝
• 出版社：有鹿文化
• 出版日期：2018/01/05

日本漫畫海賊王，或稱航海王裡描繪著，一群人在一片特殊的海域冒險，當地磁、天象、海流、氣流都是一片混亂，連確認自己的位置都很困難，要怎麼航行呢？

今天來分享的是 #做自己的生命設計師，人生就像這篇充滿未知與變數的海域，兩位作者比爾和戴夫想告訴你的是——你必須具有設計思維！

「設計思維」不是專屬於產品設計師的事嗎？這跟人生有什麼關係？我們先來拆解設計師工作上的步驟，怎麼去設計出一個產品的。

在我曾有的系統設計經驗中，實際操作的過程是，首先，會有一個大命題，然後針對這個來進行需求訪談、搜集資訊，接下來是設計雛形、確認符合需求，最後才是真正實作、測試與上線。

我們來走看看「設計思維」的命題、雛形、訪談、測試這些步驟怎麼轉換這些概念呢？

./命題=羅盤🧭

每個人都想要有不一樣的人生，事實上，有沒有人能完全複製與別人一樣的生命。所以呢？「設計問題沒有前例可循，不曉得最後是什麼，沒有預定的終點。」

你想過什麼樣的人生呢？留意心裡一些無效的想法，爾後重擬問題，把「無法行動」翻轉成「可以做些什麼」。就像安排好的旅行遇到壞天氣的話，也可以換預備方案繼續旅程。

./雛形=路線圖🗺

以網頁設計的例子來說，設計師會提供給委託者幾種版型來選擇，這就是一種原型概念。規劃人生時，先認知到快樂的道路不只一條，當你不再試圖「選擇正確道路」之後，前途變得無限寬廣。

打造原型主要做的是為接下來的五年想出三個奧德賽計畫：不是A計畫（絕佳），B計畫（還OK)，C計畫（最好不要但可以勉強忍受）；而是每個都是A計畫，一個是你目前做的事、一個是萬一有變化可以做什麼、一個是沒有後顧之憂時，你想做什麼。

/訪談=航海日誌📓

設計師是行動家，但不會一開始就緊抓一個點子就往死裡衝。計畫確定後就會先探詢需求和清點資源，確認可行性，雖然是設計一個新產品，但仍可以從相似或是一些具有參考價值的東西來對照。

同樣的道理，我們可以去拜訪或是尋找接近這個生命原型的人物來相談，從他們生命中已經經歷過的來確認是不是我們想要的，評估可行性和多多了解有什麼樣的進行路徑或機會。

/測試=出發吧⛵️

正式開發產品後，設計師會為產品進行許多大大小小的測試，這些測試可以設定為一些問題的總和，從中去得到結果反饋，再改善到產品設計上。

當我們要執行這個生命計畫時，也必須做檢驗和修正，「目的是提問、製造體驗、找出成見。」也就是説必須對失敗免疫，且從中找到成長契機。

我剛好看到2021年聖誕節韋伯太空望遠鏡剛脫離火箭進入太空，之後展開太陽能電池板是長達一個月的一系列操作，美國宇航局稱這個過程存在「344次單點失敗」的可能性。

哇～344次失敗的機會耶，想想人生何處不失敗呢？為了展開，真的要經歷好多喔！

本書是從 #史丹佛最夯的生涯規畫課 發展而來的，所以裡面也提供了許多實作小工具來幫助你設計自己的生命，或許你也可以試試看，書中有更清楚的實例說明。

1. 寫下你的「工作觀」與「人生觀」，再從中找出一致性，就能把你生命旅程中的他人羅盤，換成自己的羅盤，找到自己的真北方向。
2. 記錄你的「好時光日誌」，留意那些正能量工作與負能量工作，還有為你創造心流的高峰體驗，你可以為自己打造更好的生命節奏。
3. 利用「心智圖」發想後收斂出原型，再用「生命設計訪談」來與原型對話。

你找「不」到工作嗎？

為什麼利用網路尋找工作並用Email寄出38份工作申請，8家回絕，30家不回。書中也提到這個犀利的觀察，不同規模的公司之間存在著「拿香蕉請獅子」、「假職缺」求職陷阱，要先認清在網路上找工作，脫穎而出之前，得先符合徵才條件。這其中存在一些竅門，歡迎從書中領會。

「出發吧！向著偉大的航道！」這句經典台詞很熱血吧。對大多數的人而言，熱情是試過/之後/才會出現的東西。也就是說：要先試，才知道喜不喜歡，然後才能精通——無法/事先/就知道熱情所在。

在美國，四十四歲到七十歲之間，有超過三千一百萬人渴望擁有「安可職涯」。

你，也想安可嗎？

• 做自己的生命設計師
• 做自己的生命設計師史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖
• Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life
• 作者：比爾‧柏內特 , 戴夫‧埃文斯
• 原文作者：Bill Burnett, Dave Evans
• 譯者： 許恬寧
• 出版社：大塊文化
• 出版日期：2016/10/28

BonjourReading2022-04

［延伸閱讀］
《工作必須有錢有愛有意義！》要躺平還是起來動一動

在太平洋屋脊步道相遇

在志陽大山迷失

在進化湖心情澎湃：活著才難

穿越雪山黑森林

奇萊主峰的日出時分，你說：不想再跟我爬山

是怎麼樣踏出的每一步，寫出來一封封寄不出的情書；再走過每一座山，將這些情書細細閱讀。原來那些是自己的體驗與領悟，與深埋的思念。

在山裡，誰都得誠實，你有你原來的樣子，我有我原來的樣子，是一次次的真心話大冒險。

在山裡，複雜與簡單有了不同觀點，簡單的人精心計算；複雜的人準備的多又負重前行，原來是為他人著想。

女孩 Kit 從小是游泳隊、啦啦隊，長大後跟著村上春樹跑步去夏威夷。走進山的理由是對媽媽的思念與對故人的懷念，彷彿要將自己浸泡在一大片空白中才能把心思一點一點的釋放；山不說話只是擁抱了她，營地的人情與溫暖是最大的撫慰。從此Kit 成了山女孩，為自己走進山，為您說說更多凌晨三點後發生的事。

./

作者插播：

皇后合唱團 《Keep Yourself Alive》

若我跨越一萬條河

騎過一百英里

而我仍然在我開始的地方

和我剛開始的時候一樣

./

Kit 不只是運動健將，小時也愛泡在圖書館，她的文字細膩讓我驚艷。我好高興不用穿雲踏霧，也不必忍耐鎮日的飢餓與半夜尿意就能透過 Kit 的 文字與圖片走進登山口。

如果你也有一封寄不出的情書（思念、想念、暗戀），可以透過《山之間》來跟山女孩聊聊。

./

最後點歌：

林憶蓮《飛的理由》

如果這個時候 窗外有風

我就有了飛的理由

心中累積的悲傷和快樂

你懂了 所以我自由

你不懂 所以我墜落

./

我們下一座山見。

• 山之間：寫給徒步者的情書
• 作者：山女孩Kit
• 出版社：遠流
• 出版日期：2020/04/29

#BonjourReading2022-002

孩子精力十足的跑跑跳跳時，孩子的爸卻是呈現昏睡狀態。他的解釋是吃完飯後就會想睡覺…這是怎麼一回事？

其實自己已經閱讀過不少這類自然醫學相關的書，像是賴宇凡、陳俊旭，自己能督促自身的飲食，卻很難影響他人，尤其是家人。看到這本副標是給商務人士，想說寫給精英看的，孩子的爸多多少少也得聽進一些吧。

作者身為糖尿病專科醫師，也圍繞糖尿病本科出了許多書籍，這本我讀來覺得寫得非常中肯又精要。先從血糖值的變化來說明，也站在患者的角度來檢視生活型態，另外也說明簡單的飲食原則。

./ 格差

100位40歲左右的商業人士來進行調查其中只有兩成左右勉強可以算是「健康上流」，很遺憾的剩下八成都屬於「健康下流」。

./ 症狀

體重日漸增加且再也降不下去

老是被提醒血壓太高

沒做什麼事就覺得疲勞不堪

工作時總是昏昏欲睡

注意力無法集中

./ 有益健康的事？

工作前來點提神飲料

每天早上吃穀片比較營養

蔬菜吃不夠來杯蔬果汁

…

醫生說：這是「為生病做的努力」

#重新認識卡路里

過多的脂肪攝入會排出，好的油脂還能幫助消炎；過多的醣分會儲存變脂肪，胰島素來不及處理的才會從尿中排出，也就是糖尿病。人體能量的利用先從血中的葡萄糖、肝醣，後來才是肌肉與脂肪。

看到了嗎？卡路里不重要啊！

./ 胖 > 老 > 病

醣化加氧化就像是把身體烤成金黃酥脆

./ 人體設計

食物進入口腔經過切碎、攪拌與唾液（酵素）充分混合；大腦需要時間通知各器官分泌消化酵素、胃酸等等。，所以要細嚼慢嚥。

進入胃，每次用餐約分泌胃酸500cc，一樣需要攪拌和混合，需要2～4小時；所以飯後散步幫助血液供胃、睡前四小時別吃是有道理的。

./ 最簡單的小事

只吃原型食物

進食順序：蔬菜、蛋白質油脂、澱粉

書中闡述的無法簡短摘要，這兩點是在生活中實踐後，覺得最重要的兩件事。

日本作者常見的風格就是段落不長，且附帶數據與圖示說明，這樣的書隨手拈來讀一篇很輕鬆，如果可以，用電子書收藏也是很棒的。

#BonjourReading2021-41

• 最高飲食法
• 經專業醫師臨床實證，給商務人士的教養書，飲食習慣決定了你人生的格差(二版)
• 作者：牧田善二
• 譯者： 陳亦苓
• 出版社：悅知文化
• 出版日期：2020/08/12

博客來

https://www.books.com.tw/products/0010866773

最高飲食法：經專業醫師臨床實證，給商務人士的教養書，飲食習慣決定了你人生的格差(二版)

第32屆金曲獎最佳華語女歌手田馥甄說：「好天氣登頂後的『大景』，大概就是金曲獎吧。能有大景當然覺得開心幸運，但爬山從來不只是為了大景啊！」

登山不為了大景，那還為了什麼呢？想像你爬了一座山，完成了這段旅程之後，你會想告訴別人我是多麼快爬上去，山峰上的風景多麼的漂亮嗎？還是說雖然我爬得不快，有些路段建議調整呼吸和腳步，另外還發現了秘境風景呢？這兩種登山的心得，哪一個能比較讓人嚮往呢。再換一個情境，把人生看做爬山，那麼你現在人生旅程中正在攀登的是什麼樣的山呢？可能第一個投射到的目標就是追求財富或某方面的成功，如果你也有這樣的想法的話，或許可以思考一下是不是落入一個「第一名迷思」的陷阱。

#活在一個無限的世界

我開始想要有時間自由之後，覺得得先建立財富，這樣必須創造自我價值，這個過程讓我發現我從自己身上似乎不具備可以與人作價值交換的能力。但是《我要的新人生》作者川原卓己提出的登山第一名的反思讓我了解，比起分享第一個登山頂的喜悅與看見的景色，不如與人分享這段路段的經歷，使人能從中受益。也說是說人生有千百萬種樣態，在工業化多年以後，講求的已經不是群體的一致性，而是走向多元發展，於是生活於現代的我們其實很幸運，因為這是一個可以擁有個人特色的年代，而從自我出發是可以發掘出能與人價值交換的鑽石。

#成為自己不需要改變

初次見這本書，我就被書的封面吸引，輕亮的黃色書封配上太陽的意象散發出一種「每天都是新的一天」的希望感。書本是有厚度的，翻開後發現書頁意外的薄而柔軟，作者的照片中笑容又那麼燦爛，知道他是多年的人事工作經歷到後來創業，感覺川原卓己真的有很多話要說。你是不是努力過頭呢？有沒有常常感到壓力心情不美麗呢？好像一直在應付他人的要求，作一些要符合也人期望的事嗎？作者說，你可以再舒適一點，不需要過度努力，也不要再忍耐了；這些話與其它書講成功學的、心態設定的口吻完全不同，他的話語像一個小哥哥在陪伴聊天，給你簡單的五步驟－找尋特質、活出自我、肯定自我、營造環境持續成長，幫助你找到自己的人生新方向。

#專注就是你的超能力

忘了跟你說，其實作者就是「怦然心動整理魔法」的近藤麻理惠的老公，他幫助麻理惠在美國創業並站上艾美獎的舞台，所以呢，「找尋特質」其中一個方法很簡單就是「整理」，像是列出 NOT-TO-DO 清單。這裡可以說一個巴菲特與他的飛機駕駛的故事－司機問巴菲特要怎麼樣才能達成人生目標，巴菲特要他列下25件想做的夢想，他列出來後給巴菲特看，結果巴菲特只說，請刪掉 20 項。哈，就這麼簡單，如果你覺得能量透支，那麼可能你把能量分散在太多的標的，請告訴自己收斂一點，才能讓自己的能量聚焦。你也可以相信一件事，用「整理」的意念去經過一萬次留下或捨去的決定，你可以更清楚自己想追求什麼。另一個簡單的方法就是留心在那些假日，你在做什麼，能讓你持續七天而還想繼續的事，可能就與你的特質相關。

#就是要待在舒適圈

川原卓己很強調要舒適，強調到我覺得會不會太舒服了，不過他說人就像鐘擺即使耍廢到了一個盡頭，也會擺盪回來，我們是有自動修正的能力啦。當我們開始展現特質，在利用它幫助人的過程可以更清楚未來的路線，也可以尋找一些外在的資源來強化自己，例如接近與自己特質相近的人物，先當一個好的接收者，願意付費給他們也代表肯定自己，也讓自己順勢升級。就從自己感到舒適的地方開始擴張，然後注意囉，你就可以移動一點點，到不舒服一點的地方，咦，你就變厲害囉。至於你真的不擅長的怎麼辦呢？基於聚焦特質，我們找擅長的人來幫忙互補啊。這是不是也可以對照到巴菲特說的，「在能力圈內行動，在舒適圈外學習。」

田馥甄：「做一張喜歡的專輯，大概就像爬一座喜歡的山。找上喜歡的夥伴，應著彼此長處才華的差異與強弱，相互支持著，一步一腳印，一字一句，每個音符與每份心意，如實呈現。過程很美，箇中滋味無人知曉，只有一起走過的人才明瞭。」

#人生是場盛宴

登山是一件特別的活動，為了安全通常不會是獨自一個人前行，雖然有同伴，但中間每一步艱苦還有當下的心情，其實是一個人的盛宴，與宇宙獨處的時刻；人生也是，一路的心路歷程酸甜苦澀只有自我最明白，所以有人說，你永遠不能了解別人的痛。人生百態，路途也是自己選擇與創造啊。

田馥甄：「從小就喜歡在家裡浴室忘情高歌，還會被媽媽一直問『洗好了沒？』，終於拿下歌后的她向媽媽喊話：『我沒浪費水費，我拿到金曲獎了！』」

從這些得獎感言來看，這就是一個從特質到價值的真實故事啊。雖然不是每種行業都有像金曲獎的盛宴，但誰說幕後不能活得精彩呢。

田馥甄：「麥克風是我的樹洞，讓我把無人知曉、不能說的心事唱進歌裡、得以傾吐，在這個不容易的時代，我想要祝福每一個人，你們都有自己不容易的地方，希望你們也都能找到屬於自己的樹洞，身心安適，一切安好。」

在將來的2022年祝福讀友們也活出新人生。新年快樂！天天快樂！

博客來 https://www.books.com.tw/products/0010908356?loc=P_0004_025
誠品 https://www.eslite.com/product/1001124272682094502004

#BonjourReading2021-58

• 我要的新人生
• 作者： 川原卓巳（Kawahara Takumi）
• 譯者： 李貞慧
• 出版社：天下雜誌
• 出版日期：2021/11/30