這好像不難做到,以我身邊的隊友來說,他曾說過他小時候爸媽為他準備的便當就是兩隻炸雞腿,我不確定這是不是一種自豪,或許他想傳達的是小孩怎麼養都會長大。
不過,我的中醫師並沒有什麼不同,一樣說:「油炸類不要吃。」倒底為什麼不能吃油炸,吃了油炸又會怎麼樣呢?
有天,隊友傳來一個影片,一位曲線優美的健人蓋伊要來告訴你,只吃速食會有什麼變化。
看完我很感動,這部影片(似乎)有機會救了我隊友。
一般的實驗的走向是做什麼能讓身體變好,而這部的設定在於做了X可能讓身體變差?這對健身的人來說犧牲多大啊,如果還不能明白,真的…枉費…
他的腳本寫得很棒,先算出與代謝率相符合的一天攝取總熱量,意思是說,如果我只吃速食,但是熱量吃的一樣多,也維持健身,那是不是就沒差呢?
實驗蠻嚴謹的,BEFORE 和 AFTER 都有確實對照,完整的健康檢查,還包含精液品質檢查、MRI掃描影像。另外還有不同科別的醫師來解說數據。
最後,**【速食30天挑戰】**倒底發生什麼變化呢?慢慢地,可見外表曲線開始走鐘,身體組成數據似乎變化得不是很大,血液數據開始說實話:低密度膽固醇直接從91超到136(130以上是紅區)。MRI 影像觀察到的是內臟脂肪整整變厚一圈。
對健身人來說,內臟脂肪是最大的敵人啊~~~
有時候新聞千篇一律讓人忽略,「平民解說、親身實證」真的有敲警鐘效果。
朋友說他國小時,爸媽為了鼓勵小孩,只要考試考100分,可以吃一頓麥當勞。想想現在的小朋友,好像吃麥當勞不是什麼稀有的事了,反而注重營養均衡的大人會頭痛。
其實罪過的不是麥當當,現在連外食早餐和下午茶,油炸類已經是普遍的存在。就連流行的168間歇斷食法,也是有人不明就裡的執行,反而在飲食期間大吃特吃加工食物,一切也是枉然。
如果大人吃得不”好”,那麼小孩怎麼會選擇”好”的食物呢!
如果你在餐前看到這篇, 願意吃一頓少油炸的真食物, 我也覺得我在做功德了!
#薪柴之間之重薪認識食物柴健康
#YouAreWhatYouEat
#謝謝健人蓋伊
健人蓋伊 | 三餐漢堡薯條【速食30天挑戰】身體變化這麼大!?│健人飲食│ 2023ep24
[延伸閱讀]
