《讓體液流起來》你身體的水流暢嗎？

「人體有70%的水組成。」

這句話也許讀過生物科目的人都聽過。

不過，身體裡的水究竟是拿來做什麼用途呢？這個問題可能就很少人答得出來了。

一位老師推薦了《讓體液流起來》，首先說明了體液有哪些組成，像是血液、鼻涕、汗水…等等。而最主要探討的是，佔人體1/13的血液、淋巴液、腦脊髓液。

也就是說，一個70公斤的人，身上留著約5公斤左右的血量，就像掛著十幾個寶特瓶在身上行動著。

/ 血液

動脈靠心臟幫浦作用來運送。

靜脈靠瓣膜防止逆流，也靠小腿肌肉活動來形成幫浦作用強化回流。

/ 淋巴

沒有任何幫浦幫忙，僅能靠肌肉相互擠壓而流動，不像血液能幾分鐘跑遍全身，而是一分鐘只流動一點點。

/ 腦脊髓液

容量僅150cc,但一天要製造個三、四次。

為什麼要特別介紹這三項體液呢？

這邊要先說明一下作者—片平悦子的背景，他是一位在日本赤門針灸柔道整復專門學校取得針灸師、按摩指壓師執照。透過自己開設的治療院累積了觀察、推測、實務後整理出這本書。

/ 水球

片平悦子提出了一個特別的觀點—人體是一個大水球，腦部、胸腔、腹腔各是裡面的小水球，然後每一個的細胞又是微小的水球。

微小的細胞水球將廢物排出到微血管和維淋管（淋巴的小單位），再從微血管取得養分。若淋巴阻塞，廢物無法從細胞排出，就無法有效吸取養分，因此，排毒是必要優先的。

每個大小水球必須維持在平衡的狀態，才能確保各種體液正常製造，同時各個體液通道流暢。

事實上，就現代人的生活型態，是非常容易造成長期姿勢不正確，慢慢地累積出體液不通暢的體質。

舉例來說，長短腳、五十肩、腰痛、肩頸痠痛、頭痛…，很多都是由於姿勢不正確造成的。

/ 水流

想像一下，水在不同的河道會發生什麼問題。

1. 沒有阻礙的河道，那麼一定暢行無阻。

2. 有淤沙的河道，那麼水流就會變得緩慢。（對應到疲勞）

3. 變窄的河道，水流變得難以通過。（對應痠痛）

4. 有淤沙又變窄的河道，水流又擠又緩。（對應疼痛）

一個簡單的例子來說，有些人到傍晚容易水腫，其實是因為他的靜脈血流較難回流到心臟，導致水分從血管滲出至細胞組織間，因此腳容易腫脹，壓下去不容易回彈。有的睡一覺會好些，這是因為平躺的關係。

以上是作者以水球與水流來說明身體的運作，其實一般人很好理解的。

而我覺得閱讀這本書最值得的是，作者提供幾種的「微動操」。懶得運動或是沒有運動習慣的人都非常推薦試一試。

像是我頭痛來時根本連動都不想動，但是微動操只需要非常非常小幅度的動作，就可以促進腦脊髓液的製造，也能驅動淋巴的流動。健康的腦還可以預防失智，何樂不為呢？

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