閱讀《心念自癒力》後，
最大的感想是「我很幸福」。

一開始聽聞許瑞云醫師
是位在花蓮執業且不開藥的治病，
後來知道她學成於哈佛，
專長有能量醫學、中醫、自然醫學…等等。

於是拾起一篇一篇，
彷彿跟著許醫師的診，
在現場看見這療程的特別之處。

醫師先確認患者的病癥，
從問診中探索患者埋藏心中
連自己都不清楚的瘡疤。
教導學習接受並轉念，
用新的語言與心情重新看待，
痊癒竟然可以在一瞬間。

先認識心念

金魚腦七秒鐘就可以把事情忘記，
而人一秒鐘就何止七個念頭呢？

許醫師提到「心念」的概念，
闡述它從何而來，
如何進一步影響身體的。

心念的產生來源有三種：
1。對過去的記憶
2。近期發生的事
3。對未來的期待

我們先有了一些念頭，
然後綜合我們的種種認知，
建立了想法，然後產生了情緒，
在或長或短的時間內造成了影響。

人生這一回

「人類透過心臟部位的糾結，
悸動、放鬆或緊縮等
各種舒服與不舒服的感覺，
來體現自己的感受。」

很微妙吧，雖然思考的是大腦，
但種種心痛心動的反應卻忠實的
呈現在每次心臟跳動中。

若說健康是"損傷與修復的平衡狀態"。
沒想到的是，就算一個人吃得再好，
每天心情起伏不定，也能傷身。

透過醫師的心眼看見：
有不曾被父母公平對待的、
有被配偶背叛的傷心與憤怒、
有背負太多旁人期待的、
有從來不知怎麼表達愛的…

不管已說出口的、與說不出口的，
有的結從孩童時期開始打起，
隨著時間累積漸漸成了不解的纏結，
浮上檯面成了不了解的病痛。

只求看順眼

別人強加的，我們未必要背負。
自己上的枷鎖，外人也橇不開。
同樣地，我們也無法對他人強求。
人之所以為人，因為有想法、情緒。

『
凡事一體兩面，追求「正面」，
則「負面」相隨。
』

講高深一點是「去我執，滅我相」。

學習 “看順眼"，
並不等於認同與支持，
而是接受外在的人事物，
且！不會產生種種情緒。

學習 “反思"，
不是去做自我批判，
也不等於自我攻擊。
而是去看到問題所在。

我們的少兒期、青年期在於學習，
中年期則是心智成長階段。

如果你在兒少時期有什麼遺憾，
要不要暫時停下腳步，
先回頭看看過去還小的你，
跟他說說話、了解他，
先和解，再輕盈地出發。

書中紫嚴師父也說：
「唯有你見得到陽光，整個世界才會充滿光彩。」

我們期待人生六十可以耳順，
那是一種圓滿智慧。

再一次認識當下

過去、現在、未來，你在哪裡？
每天在千頭萬緒中乘風破浪，
你的生活一切都好嗎？

初聽過一句話叫作
「憂鬱的人活在過去，焦慮活在未來的人。」
反思自己常常這麼焦慮，
原來我並不是活在當下。

過去都己過去了，還憂鬱什麼呢？
未來的不一定會來，為何焦慮呢？
眼前，當下，不正是可以改變的契機！

每天留下一小段時間，
觀察現下的心思、身體的狀態，
是善待自己後能平和面對未來。

你可以學習正念行走，
就像《親子共學的冥想指引》的走動式冥想。
或是像這樣對自己說：

「我全身充滿了愛和感恩的能量，
今天會是美好的一天，
無論發生什麼事，
都會帶給我最好的學習與成長，
我願意安心喜悅的接受。
我願意學習尊重和保護所有的靈性生命。」

結語

看完這本書，像看過人生百態，
我很慶幸，我生活可以自主，
沒有太多束縛、也不過份依賴地追求自我。

我仍需要學習看順眼，
也需要多一點自律改善生活的習性。
書中提供許多能量運動的方法，
如果你有些身體病痛，
或是心裡有過不去的事，
不妨找這本來參考。

感謝您的閱讀，
祝福您順時順身順意。

• 心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法
• 作者：許瑞云/ 鄭先安
• 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
• 出版日期：2020/07/31

[延伸閱讀]

• 命數已定之外的追求，讀《擁抱生命的不完美》
  

記得孩子在兩歲以前的寶寶時期，
不知為何在爸爸出差的那些日子，
只要是我和寶寶單獨在家，
即使我寸步不離，他還是容易哭鬧，
每個連假裡，我都倍感筋疲力盡。

小孩的心理學和大人的會有不同嗎？
從許皓宜的《教出情緒不暴走的孩子》，
我終於找到一絲解答…

初生的全能感

寶寶剛從媽媽的肚子出來，
實際上什麼都還不會，
但是只要一哭泣，
媽媽的身影馬上就會出來，
遞上溫暖的奶水。

寶寶在想什麼呢？
其實他以為這個世界是分不出你我的，
他視覺才剛要發展，
也沒有個體概念，
他以為這個世界，
我和媽媽就是一個整體。

6個月後的自我感

寶寶漸漸長大，手腳活動了。
媽媽開始沒有那麼急切的隨侍在側。
寶寶"看"清楚了，
原來我和媽媽是不是一個個體，
而這個"整體世界觀"開始崩塌。

2個月後開始有情緒了，
不是"寶寶心裡苦，寶寶不說。"
而是"寶寶心裡苦，寶寶還不會說。"
: 我有那麼多做不到的事情…
這些尋求自主的挫折，負面感比較多

為什麼寶寶一開始說話，
總是不要不要的…
第一個叛逆期就是這個原因。

是高敏感寶寶嗎？

奇怪，本來寶寶很外向，
怎麼開始某天起說「我會害羞」？

原來開始有了「自我」的概念，
會覺得別人這麼想(內射)，
或猜想別人怎麼看自己(投射)。
以為會被潮笑變得敏感…等等。

或是開始有謊言或藉口，
這是一方面想做到他人要求，
一方面又想保有自己需要。

許皓宜在這本書裡，
虛擬一位媽媽和兩個小孩的日常，
以溫煦口吻來說明來說明
不同情境的心理活動，
以及適當的處理方式。

一些覺得不錯的建議摘要如下：

1。建立抱持性環境，要讓孩子感到安全，
不一定是全然同意你，但我在這裡。

2。用「不是規則」的話，來幫助孩子思考。

3。孩子會發現父母也有「真實自我」。
為什麼你可以，我不可以。
正面回應，建立界線：民主不等於平等。

4。無條件的愛，賞罰要把人和行為分開。

• 肯定的語言對人。
• 警告的語言對事。

我覺得很受用，
原來小孩與大人的心理真的有些差別，
小孩的心理形成是從無到有，
而大人是從小每個心理感受漸漸堆疊而成。
原來
「無理取鬧」背後「都有道理」！

• 《教出情緒不暴走的孩子》
• 人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課，幫助父母探索孩子的情緒困擾！
• 作者： 許皓宜
• 繪者： 莊宥榛
• 出版社：新手父母
• 出版日期：2017/06/17

【延伸閱讀】

• 什麼叫「堅定而溫和」？聊《一句教養》
• 《猶太人的父母－如何教養孩子》一窺猶太教義對家庭與教養的影響

本來跟小子在玩猜謎，
一個來自雙丁麻麻的腦筋急轉彎：
「大樹小樹差在哪裡？」
五歲小子認真回答：
「一個是高，一個是低。」

來，我偷偷跟你說：
「是插在土裡。」
兩人笑開~

小子還要再來一題，
我只好試圖解譯『巴斯卡賭注』：
「你覺得火星上面可以種馬鈴薯？」
「還是不能種馬鈴薯？」

剛看過電影【救援任務】的他馬上表示肯定，我說：
「你相信可以在火星上種馬鈴薯的話，你要種看看。
你不相信可以種出馬鈴薯，那要怎麼證明？
還是得種看看。」

或許你曾聽說，樹其實會說話，
透過地面下延伸的根系和菌絲網絡，他們可以溝通。
所以當小樹生病時，
他可以呼喊大樹媽媽，請大樹媽媽補給營養。
聽起來像不像武俠小說裡的大俠，
給身負重傷的俠客傳送功力呢！

可惜的是，「傳送功力」這功夫普遍失傳，
我們現在作為父母的只能用苦口婆心來幫助小孩。
雙丁麻麻在《陪讀的刻意練習》裡展現了無限的耐心與愛。

雙丁麻麻知道陪讀不容易，但還是赴湯蹈火，
書中引述了近30本書，可見她有方法、有練習，
從三個方面─學習的真義、學習的方法、複利之路來一一進攻。

/
學習的真義

從幼兒來到學童階段，孩子難免感慨
不能自由遊玩開始有些反抗心理，像是
為什麼要學習？
數位時代的小孩為什麼要練字？
我學這些對未來有幫助嗎？
或是我不喜歡為什麼要學？

看看【救援任務】裡的馬丁被獨自遺留在火星上，
在四百多個等待救援到來的火星日期間，他必須自力更生，
還好他是植物學家，所以知道怎麼種馬鈴薯；
再來，因為會一些化學，知道怎麼利用有限的材料製造水；
接著懂一些編碼，才能利用探索號的攝影機跟地球溝通。
這些知識都是「先備」好的，要是需要時再學習就來不及了⋯⋯

或許你也可以用你的『巴斯卡賭注』來演繹看看。

從這裡我得到的感想是，
學習不同的事物，
是為了讓自己對生活的問題，有統合整體的解決能力。
有辦法面對各式各樣的難題，
那麼生活會給你更多的選擇權。
說到底，還是為了自由啊！

/
學習的方法

前面提到，雙丁麻麻引述了很多書籍，
我還覺得雙丁麻麻簡直快變成 “大腦學習專家" 了。
她提到，現在的世代，在專注力方面容易被許多外在事物吸引，
「蚱蜢心智」是當代議題，我們的專注力其實一直在切換，跳來跳去的，
這豈止發生在小孩，大人也是啊！
所以如果更加了解大腦喜歡的學習方式、大腦記憶的方式，
在學習上帶入適當的方法會更加有成效。

這個部份雙丁麻麻還運用在孩子們(雙丁)的功課練習上，
相關的理論與實際操作很歡迎直接找書來了解。

/
複利之路

《原子習慣》、《複利效應》、《刻意練習》這幾本
對於喜歡學習的人應該都有聽過，
每天進步1%，一年可以進步37倍。
而堅持的路上總是有誘惑。
我把書中提到的希臘神話「尤利西斯」拿來用…

陪伴小子學習整理自己的書包
小子：「我現在不想收。」
我：「我現在有空陪你收！」
小子：「好吧。」
（現在口頭禪是這個，有點好笑??）

收著收著，旁邊阿嬤講起故事來，小子心思就跑走了，
我只好請他看著我：
「有一個戰士很會打仗，
可是他要去的地方有個海妖，會唱好聽的歌，
跟你說，來呦來呦，來陪我玩…，
如果你被吸走了，那你的任務就失敗了！」

小子：「那海妖就是阿嬤。」

啊呦~~~~

/
學習路上有你有我

為什麼雙丁麻麻能這麼積極在孩子的學習呢？
因為在了解了現在教育體制與系統的多樣複雜後，
一開始焦慮難免，漸漸地心情轉換到堅定陪讀，驚魂若定。
這樣的心路歷程也算是為後面的父母點個照明燈。

雙丁麻麻也回敬雙丁一題：
「拔大樹和拔小樹，差在哪裡？」
「差在『根深蒂固』」
不得不說，學習仍像耕種，有種有得，沒種就別想收穫。

你準備好，(與你的孩子，)一起學習了嗎？

#BonjourReading22-17

• 《陪讀的刻意練習》
• 養成孩子自主學習的教養魔法(附夾冊)
• Reading With Your Child: A Good Way to Encourage Active Learning
• 作者：#雙丁麻麻
• 出版社：三民
• 出版日期：2021/12/24

[延伸閱讀]

請金魚吃記憶吐司，談《超強記憶學習法》

「您好，這裡是柏林診所。」

「你好，我想預約健康諮詢。」

「好的，我們提供兩種服務，
一個是郝佳在醫師，一個是動之棟醫師。」

「請問，有什麼不一樣嗎？」

「好的，為您說明。
郝佳在醫師提供的是家庭醫學方案。
他的診療是根據看過的病人，
再依據您的症狀來判斷處置方式。
他服務過的對象有
四十歲的肥胖族群、
五十歲的三高族群、
六十歲的癌症族群、
七十歲的長照族群。
基本上就是提供你一個「剛剛好不生病」的方案。」

「痾… 那我想了解一下動之棟醫師的方案。」

「沒有問題，動醫師提供的是運動家方案。
他的診療基礎是在於各種有運動習慣的人。
像是登山者、游泳選手、單車手、跑者…等等。」

「這有什麼不一樣？」

「會視狀況不定期抽血檢視各項指標數值，
參照你的身體狀態進一步分析，給您生活方式上建議。
飲食上也需要調整，需要的話會額外補充保健品，
另外也會請您適當的運動和充足的睡眠。」

「這樣我會像Alica Schmidt一樣嗎？」

「我不會建議您這樣比較，
每個人的數值都無法當成死數字來衡量。
我們的目標是幫助你
今天感覺比昨天好、
明天感覺比今天好。」

「您，決定好要選哪一種了嗎？」

以上來自於我看完《血液的秘密》之後的發想。

作者烏里西．史特倫茲 Dr. Med. Ulrich Strunz，一位德國的醫學博士 。
帶我們一窺：健檢報告上所判斷的基礎為何呢？

不應該只是想要不生病而已。
那會陷入另類的「李比希最低量定律」瓶頸，
我們該期望的是，再健康一點。

不同的國家訂立不同的營養標準，
以2010年的維生素D為例:
美國標準是 600單位，
德國標準是 800單位，
而有研究指出要4000~8000單位才會不致病。
那麼…這個營養標準，是個只求「不生病」的標準？
不是「更健康」比較好嗎？

簡單來說，作者希望推動「分子醫學」，
用精確的醫學取代隨機的樂透，
希望你以檢驗代替猜測，
透過專業的分析來為個體作出優化的決策。

「經由血液數值的分析，可以及早發現危害身體健康的疾病，並及早治療。此種早期治療的支出花費，比後期的化療、放射線治療或是復健治療，更低很多。」

但這裡也請你"請勿死守著數字不放"
因為並非所有的數值對每個人皆適用，
應該考量不同的生活區域、種族、飲食…等等，
另外科技新知永遠在滾動，
每天都有更進一步的揭露，
你或許會發現一些相互矛盾之處，
請對新知保持開放態度即可。

書本其一章節介紹了各種參考指標，
另一章節則介紹了血液的組成，
宛如日本動畫《工作細胞》的參考書。
如果你考慮在使用保健食品，
這裡多少給你一些指引，
知道它們在血液裡會造成什麼影響。

「您今天存放在冰箱中的食物，將是您明日打造健康身體的材料。」
「若您提供給您身體所需的食物，其營養價值愈高，那麼您的免疫能力就愈強，因此您的情緒會較好。」

撇開一些專業字眼來看，作者其實是開朗有趣的，
為了讓你好睡，還建議了一個特別的入睡法，
當數羊不管用時，
你可以試著唸一個自創的詞，
來排除不斷冒出的念頭。
例如：一直唸胡說八道、胡說八道、胡說八道、…
(moon laugh)(moon laugh)(moon laugh)

最後作者給了最簡單的建議：

• 為了您的生活而跑。
• 正確的飲食。
• 靜坐及懷有夢想。

或許有一天，當我們不再拿著健檢報告
相互比較者誰紅字多或少，
而是問「你今天氣色不錯喔！」
那會是更好的狀態。

閱讀後，我對分子醫學查詢了一番，
似乎台灣沒有什麼在討論？
還是說他算一種功能醫學？
如果有讀友對這方面清楚的話，歡迎分享。

「這本使用手冊，是對您以及大家來說，一本一體適用的手冊。
不是一本一體適用的劑量使用手冊。」

請適當使用。

BonjourReading22-16

• 《血液的祕密》
• 探究血液祕密，找出致病和療癒的關鍵
• Blut：Die Geheimnisse unseres
• 作者： 烏里西．史特倫茲
• 原文作者： Ulrich Strunz
• 譯者： 羅秀青
• 出版社：晨星
• 出版日期：2017/07/01

註:

1. 東京奧運「最性感運動員」22歲 Alica Schmidt 爆紅！美貌與實力兼具 德國田徑美少女從運動穿搭到私服造型都圈粉
   
2. 李比希最低量定律
   此定律指出植物增長並不是由可用資源總量決定的，而是由最缺乏的資源（限制因素）決定的。
   
3. 作者 Dr. Med. Ulrich Strunz 的健康養生網站
   http://www.strunz.com/

http://www.strunz.com/

「人體有70%的水組成。」

這句話也許讀過生物科目的人都聽過。

不過，身體裡的水究竟是拿來做什麼用途呢？這個問題可能就很少人答得出來了。

一位老師推薦了《讓體液流起來》，首先說明了體液有哪些組成，像是血液、鼻涕、汗水…等等。而最主要探討的是，佔人體1/13的血液、淋巴液、腦脊髓液。

也就是說，一個70公斤的人，身上留著約5公斤左右的血量，就像掛著十幾個寶特瓶在身上行動著。

/ 血液

動脈靠心臟幫浦作用來運送。

靜脈靠瓣膜防止逆流，也靠小腿肌肉活動來形成幫浦作用強化回流。

/ 淋巴

沒有任何幫浦幫忙，僅能靠肌肉相互擠壓而流動，不像血液能幾分鐘跑遍全身，而是一分鐘只流動一點點。

/ 腦脊髓液

容量僅150cc,但一天要製造個三、四次。

為什麼要特別介紹這三項體液呢？

這邊要先說明一下作者—片平悦子的背景，他是一位在日本赤門針灸柔道整復專門學校取得針灸師、按摩指壓師執照。透過自己開設的治療院累積了觀察、推測、實務後整理出這本書。

/ 水球

片平悦子提出了一個特別的觀點—人體是一個大水球，腦部、胸腔、腹腔各是裡面的小水球，然後每一個的細胞又是微小的水球。

微小的細胞水球將廢物排出到微血管和維淋管（淋巴的小單位），再從微血管取得養分。若淋巴阻塞，廢物無法從細胞排出，就無法有效吸取養分，因此，排毒是必要優先的。

每個大小水球必須維持在平衡的狀態，才能確保各種體液正常製造，同時各個體液通道流暢。

事實上，就現代人的生活型態，是非常容易造成長期姿勢不正確，慢慢地累積出體液不通暢的體質。

舉例來說，長短腳、五十肩、腰痛、肩頸痠痛、頭痛…，很多都是由於姿勢不正確造成的。

/ 水流

想像一下，水在不同的河道會發生什麼問題。

1. 沒有阻礙的河道，那麼一定暢行無阻。

2. 有淤沙的河道，那麼水流就會變得緩慢。（對應到疲勞）

3. 變窄的河道，水流變得難以通過。（對應痠痛）

4. 有淤沙又變窄的河道，水流又擠又緩。（對應疼痛）

一個簡單的例子來說，有些人到傍晚容易水腫，其實是因為他的靜脈血流較難回流到心臟，導致水分從血管滲出至細胞組織間，因此腳容易腫脹，壓下去不容易回彈。有的睡一覺會好些，這是因為平躺的關係。

以上是作者以水球與水流來說明身體的運作，其實一般人很好理解的。

而我覺得閱讀這本書最值得的是，作者提供幾種的「微動操」。懶得運動或是沒有運動習慣的人都非常推薦試一試。

像是我頭痛來時根本連動都不想動，但是微動操只需要非常非常小幅度的動作，就可以促進腦脊髓液的製造，也能驅動淋巴的流動。健康的腦還可以預防失智，何樂不為呢？

• 《讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛》
• 「3つの体液」を流せば健康になる! 血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流し方
• 作者：片平悦子
• 譯者： 連雪雅
• 出版社：世茂
• 出版日期：2022/03/02

重讀《餵故事書長大的孩子》，也算是對累積了三年多的親子共讀里程作一番回顧與檢討，有開心獲得的，也有差點誤入歧途的，這裡也來做個分享，讓過路的幼兒父母有個借鏡對照。

最大的獲得是…

我終於撐出一小片天了！

一開始唸的撇扭，這麼簡單也要哇來哇去的，就是要給孩子反應。唸到一半跑走也是常有的事，後來發現餵奶時，跑不掉也聽得很習慣。邊唸邊想睡的時候也常常有，還會乾脆縮短一些字句來達成當日目標。

話說常見推廣親子共讀的文章說到，爸媽每天最少要共讀十分鐘，一開始覺得有何難的，後來發現每天下班接小孩、顧洗澡、催吃飯、陪玩之後真的容易氣力全失。能堅持，不容易啊！

就像荒煙蔓草的地方，只要每天走一回，會慢慢踩出一條路來，風景也漸漸變了。

欣喜之際，找了自己喜愛的知識滿滿的繪本，還有成套的繪本，看似優質優惠，入手了才知道每一本的程度不一定適合現在的年紀。而我卻仍是抱著勉強一試的心情進行下去，久了卻發現孩子很少去翻找書櫃了。

更沒想到，疫情來襲，居家上班上課後，情形更慘烈了，3C大量入侵，完全壞了平常的規律。短短不到兩個月就可以破壞前面的建設，真的不可大意啊！

許多被作者汪培珽完全說中的地方，像是「選擇繪本，必須要親身確認過內容和程度，每次三到五本即可。」

「電視、影片充滿了應接不暇的畫面和聲光效果，只需要短暫的專注力，想像力、思考力是用不到的；對聽故事的小孩來說，許久才翻一頁的繪圖會需要較久的專注力。」

「學前教育，我個人較偏重品格的培養和閱讀的啟發，因為這些教育是有時效性的，一定是愈小開始、愈容易建立。」

這一點與前篇閱讀《哈柏露塔 猶太人的教養秘訣》書中提到的大腦個階段發展的區域與功能不謀而合，六歲以前是發展情感、情緒、品格的關鍵時刻。

我覺得汪培珽很幸運的是，她有一個經營幼兒園多年的母親，在要不要先學注音，要不要先學認字…等方面給了專業的意見，協助了認清更重要的事，別因為搶先學習壞了學習的意願。

而讀者幸運的是，汪培珽的七堂課推廣的不只是有形的，學習、語言、好習慣，而愛、自信、健康更是不能再等等。

一切無他，都奠基在「愛」之上。

• 《餵故事書長大的孩子》
• 作者：汪培珽
• 出版社：愛孩子愛自己
• 出版日期：2013/10/18

📒延伸閱讀：

• 從新生兒開始「哈柏露塔」
• 讀汪培珽《還好，我們生了兩個孩子》
• 《七感遊戲教養》認真的玩，認真的活

記得之前曾有讀友詢問，是否有新生兒階段中心理學相關的教養書，
剛好這次閱讀《哈柏露塔 猶太人的教養秘訣》，意外地發現有些關聯。

作者是韓國的教育學博士，擁有美術教育專業，同時也是心理治療所諮詢委員。
他為了探究哈柏露塔 Havruta，親身來到以色列來訪查教育實況。

閱讀中間一度困感，因為直到100頁，作者幾度談到法國育兒哲學，
我心中打出問號，怎麼講到法國去了？什麼時候要討論『哈柏露塔』？

讀到中間，才明白。
要先了解幼兒生心理的發展過程，才有相關支持『哈柏露塔』的證據，
它是因材施教，教出既「獨立」又能親近父母的孩子。

本書以我的閱讀經驗來看，大致依序分為三大部份：

1 猶太人的信仰與戒律
2 哈柏露塔的實行方式
3 韓國國內教育的實施現況

這裡會以 1, 3, 2 的順序來分享心得。

/ 1.1 你或許聽過猶太人注重優生或是禁慾吧。

原來，優生不是我以為的殘忍的汰弱留強，禁慾不是不知所以的忍耐。

猶太人重視戒律勝過信仰，因為你可能相信某件事，但未必會認真執行它。

最簡單的例子：充足的睡眠讓你精神好。
這應該大家都相信吧，但做不到的人比比皆是。
這是為什麼猶太人的哲學是，即使你不相信，你也必須做得到。

一般胎教多偏重懷孕期間不能做的事，
而猶太胎教是把「應該做的事」當作重心。

懷孕和胎教方面有 Niddah (傳統的黃金時機懷孕法)，
像是生理期5~7天到結束後7天不可以同房，
或是懷孕期間就要跟肚子裡的小孩談《妥拉》(一部家家相傳經典)。

乍看之下真的很嚴苛，深入去考量，
讓女生生理完全恢復才能有更好的培育寶寶的子宮環境。
依時而行，似乎跟東方古老的黃帝內經有相似的衡量。

跟肚子裡的寶寶說話好像有點傻，根據研究，懷孕三到五個月期間，胎兒長出耳廓，形成聽力，是可以聽見母親心跳或講話聲。

教義上，他們是期待彌賽亞的降臨。
事實上，他們也期待一個耳聰目明，健康又聰明的小孩。

跟寶寶談《妥拉》，也是『哈柏露塔』，
是剌激胎兒腦細胞增長，讓寶寶已經製造的一千億個神經元可以互相連結。

/ 1.2 新生兒及幼童最需要什麼？

如果你是爸爸媽媽，你可能已經知道：
對啊！寶寶一歲前大腦發展最快了。

但是新生兒究竟最需要什麼？

《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》
裡說到要讓新生兒能分辨白天與夜晚，讓小孩到四個月時可以過自己的夜。
當孩子開始認識世界上的物體，學會「物體恆存」之後，就會與人產生依附關係。

若是有不良的依附關係，可能導致孩子有分離焦慮。
建立良好的依附關係是孩子心理健康，融入家庭的關鍵。
前提是，父母要學習「觀察」寶寶的狀況，為何而哭鬧？
「觀察」，也就是對新生兒的提問。

在以色列，孩子三歲，政府會派人做一星期的心理評估。
他們注重三歲前教生活習慣，學情緒管理。

所以在每天睡前的枕邊教育同時讓孩子感受到父母的疼愛。
說說故事、討論，間接也讓孩子喜歡閱讀、表達。

使用『哈柏露塔』最簡單的兩個問句，就可以做到了：
「你的想法是什麼？(你有什麼感覺呢？)」
「為什麼這樣想呢？」

/ 3 韓國現況，或許 比你的孩子還不是你的孩子

有看過台劇《你的孩子不是你的孩子》《上流兒童》的人，
或許可以理解台灣父母為了翻轉階級，而讓孩子進入一種非關自願學習競爭。
而與台灣產經實力接近的韓國，因為只有少數的國營企業能出頭的狀況下，其競爭更加激烈。
你可以在韓劇中看到所謂「高三媽媽」、「經紀人媽媽」的身影。

這邊只提一個例子，這個蠻震憾我的。
作者比較過，雖然在青少年階段，
像是PISA(評比數學、閱讀、科學)等一些國際級的教育評鑑裡，
亞洲國家在排名上名次優異，猶太小孩是名落孫山。

但是呢？
在諾貝爾得獎名單裡，猶太人就佔了30%以上。
這是哪裡有問題呢？
原因可能在於亞洲普遍的學習模式是被動的，無法建立興趣與動機。
無法剌激深度思考，而思考卻是大腦喜歡的「學習方式」。

另外作者引用韓國首爾大學徐有憲教授主張：
「過度的先行教育會阻礙大腦正常發展，大腦的發展是有階段性的。
六歲前應注意情感、情緒、品格，六歲後才是擔任語言功能的顳葉發展時期。」
而這也呼應前面提到的－三歲前學習情緒管理。

/ 2 哈柏露塔 Havruta 原來也是一種覆盤

『哈柏露塔』就是兩人一組，一起學習、研讀經典、彼此對話、提問、討論的過程。
簡單來說，可以訓練出辯論、傾聽、思考的能力。

在猶太生活中，基本上每天晚餐會進行，每周的安息日shabbat也會進行。
用一年讀《妥拉》，七年讀《塔木德》的步調來行進。

《妥拉》字面意思是指引，指導猶太教徒的生活方式。
《塔木德》是口傳傳統，內容有律法、條例和傳統。

也就是說，每周的安息日不工作，家族聚在一起談論這周間發生的事。
一起學習(生活上的經歷)、研讀(思考、討論)經典(過去的人發生的事)。
大家互相交流意見，交換觀點，辯論出更好的方式，
這不就像是每周的覆盤，每年的覆盤嗎？

如果千百年來前人遇到的生活紛擾，我都想過怎麼去應對。
我還怕PLAN A失效後，沒有PLAN B/C/D/…嗎？

領悟到這點，真的希望東方是不是也有這樣的經典。
或許讀友心中也有這樣的經典，願聞其詳。

本書適合：

• 備孕、懷孕、照顧新生兒、照顧學前兒、家有學生族群，愈早讀到愈早賺到。
• 想要進一步了解韓國國情，有要到韓國求學的人。
• 想要了解猶太人的人，這本算是我讀過介紹安息日，和新生兒習俗最仔細的。
• 想要學習『哈柏露塔』，建立辯論、傾聽、思考能力的人。最後一句話送給你~

如果想要有邏輯的反駁對方，並且說服其他人，光是分析的思考能力是不夠的，還必須挖掘出能夠壓倒對方邏輯的，既創新又強而有力的論點。

• 《哈柏露塔 猶太人的教養秘訣》
• 教出個性獨立卻喜歡主動跟父母親近的孩子
• 作者：全聲洙
• 譯者： 曾莉婷
• 出版社：大是文化
• 出版日期：2015/06/30

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如果你有幸買下一塊40公頃的土地，你會如何利用或開發呢？

附帶一提，這塊土地上還有一個老樂園和數百位員工。在你計畫大刀闊斧執行新計畫前，如何處置老樂園和老員工？

這是關於苗栗「香格里拉」的故事，而接手的新經營人是成功創造草悟道綠圈圈計畫的「勤美學」。事實上他們一開始並不知道怎麼做，即使在推掉「國際酒店」的構想後，還是茫茫然。

於是董事長林廷芳決定先移掉歐式花園，就這樣，建築團隊的迷惑混合著樂園老員工的遲疑，望著空曠的草地發呆，找到方向再出發。

/ 發呆能有新解方嗎？

發呆是表面，鴨子划水才是真的。

原來設計與構想不能僅僅來自網路的搜尋和辦公室的腦力激盪，走入環境才能獲得有靈魂的點子。

發現大家的交集在於日本中村拓志的作品後，協同中村拓志多次會勘後終於定立「未來樂園」的主軸：職人精神、環境永續、生活哲學。

一個個實驗計畫一一開始開花，「晴天幕」、「樹屋」、「森大」、「好夢里」…，搭配四種角色，最熟悉的老員工、年輕的村長、接地氣的在地職人、帶藝術情感的創作者，一起將在地傳統的客家特質作一番轉譯設計。

/ 疫情後的新旅遊形式

疫情忽高忽低，哪也去不了，或是說移動太多反而感染風險增高。個人觀察到有一種新型態的旅遊，是改為在飯店內去作一站式主題體驗。

於是乎，「沈浸式」這字眼在行銷上變得很吸睛，事實上要實現它不能只是要吸眼球，更要走心。不是單單像是把頂級露營搬到樂園裡，而是要讓旅人能透過多重的體驗，去參與新的生活方式。

「樹屋」的設計出來，樹的長相卻變了。樹是走得慢的人，人會變樹也會變。這裏要讓都會人暫時遠離社會上的魷魚遊戲，回到兒時秘密基地，真正找回小時候的童心。

我很喜歡這句話，也是新領悟：

「返璞只是回到過去的樣子，但歸真才是真正回到內心。」

這個故事發生在疫情前，但我覺得它能持續更久。

/ 一千零一夜之後是真實還是虛幻？

這裡不是苗栗「香格里拉」的結束，而是「山那村」的起點，其客語的意思是山林秘境，說是村莊，意義上要自給自足；也就是說，注入對文化、環境、經營都能永續的活水。像這樣的旅遊是不是讓遊客更認識這塊土地呢？

在前置過程中，建築、工程、行銷每個人都在自我實現，在紅框（法令框架不允許）與黃框（或許可以試試）之間摸索新定位；也在互相提案、互相說服。

在這裏，每個人都有斜槓本領。老員工在舊事務中發現新價值，村長不斷地更新活動企劃。點子沒了，就去種田或跟旅客聊天。

看起來，這裡工作的人更「沈浸」啊！這是多棒的職涯啊，探索中痛苦並快樂著。

《找出路：勤美學尋找快樂生活的配方》
‧ 作者：林保寶
‧ 出版社：天下生活
‧ 出版日期：2019/12/04