經濟戰士與五花肉

攀登一座高山要循序漸進
第一營地高度3
第二營地高度10
第三營地高度100
第四營地高度1000
這是什麼樣的高山啊?

這就是看麥克·布林《新韓國人》會過癮的地方。
這是他對於南韓的一段歷史的比喻,
因為他曾經從事記者工作,
所以一些人物場景描寫起來很有臨場感。

前篇 從特別的韓語說起,聊《新韓國人》提到
朝鮮這片土地上本來沒有國族意識的。

1945年朝鮮脫離了日本統治,
他們終於獨立、同時也被撕裂,
從北緯三十八度畫出了界線,
將資本主義和社會主義隔開形成對峙。

怎麼樣不依賴大國又能對抗北韓…
朴正熙正是懷抱著新生的「主體思想」,
必須引領南韓攀登富國強兵的大山。

| 南韓經濟奇蹟的大山

從1964 年建立爬上山頂的「大本營」,
「出口」是經濟發展的目標,
於是「年度出口總額」就是指標,
指標訂出來,登山之路就清楚了。

走著走著…

– 第一營地:三億美元。

從輕工業輕技術出發,例鞋子、衣服和假髮。
1967年底抵達,人均國內生產毛額150美元。

– 第二營地:十億美元。

由政府鼓勵企業購買現代化機械,提高生產品質。
1970年搭好,GDP 250美元。

– 第三營地:一百億美元。

當時正值全球石油危機油價上漲,逆向利用越戰期間為美國人做事的經驗,整合擁有特定技能的男性勞工到海外建設,尤其是中東地區。
1977年抵達,GDP 1000美元。

– 第四營地:一千億美元。

1990年,在朴正熙死後到達。

| 不是登山,簡直是造山

走著走著…這條山路走了三十年,
年年的經濟成長率都超越預定的7.1%,
也走出了屬於南韓的經濟奇蹟。

麥克·布林形容朴正熙是普魯士風格:
「設定目標,然後讓手下想盡辦法達成。」

兩個小故事可以形容他的願景有多強烈。

其一 怎麼賺到100億?

1972年朴開完出口會議,在出口新品中,拿起一個活塞銷,問:
「這個誤差值多少?」
身邊的人都不知道,最後汽車協會代表回:
「百分之一毫米。」
朴正熙說:
「嗯,跟M16步槍差不多。」
事後他問幕僚:
「該發展什麼,才能達到出口一百億美元的目標?」
這個問題最後變出了重工業化學的建設。

當時,出口才18億,就在思考100億的達成方法。

其二 不管,我就是要肯德基

朴正熙下令打造現代高速公路,
連結釜山和漢城的仁川工業區,
銀行不贊成、國會不准,因為可能破產,
後來水泥用盡,朴只說「我不管」
,就是要繼續蓋,這一蓋三年過去,
全國80%的車輛都要用這條路和周邊,
帶來的是近70%的GNP國民生產毛額。

朴正熙擁有「經濟戰士」封號名副其實。

| 第二座山

有趣的是,從《韓式五花肉狂想曲》裡,
看見了不同的視角。
這部紀錄片在探討韓國人是多麼會吃豬肉,
尤其是五花肉。

他們形容自己宛如是五花肉的吸塵器,
進口了最會踢足球國家的豬肉,
這些豬肉彷彿來到韓國打世界盃。

吃五花肉的緣起是這樣來的:

⁃ 1970 年代,在首爾清溪川的勞工,最愛吃路邊攤以鐵網燒烤的豬肥腸、五花肉。這時也是經濟起飛,牛肉太貴的年代。

⁃ 1980 年代的上班族,聚會時到桌上擺烤盤的餐廳,吃著五花肉配啤酒。

⁃ 1990 年代開始走精緻風味了,紅酒醃五花肉、十種醬料、熟成…等等豬肉料理技術漸漸開花。

⁃ 千年以來,稻米是全國產量第一的農產品。2016年之際,豬肉正式超越稻米躍上第一寶座。

沒想到這個吃烤五花肉的下班小確幸,
也打造出另一座高山,
和那座經濟高山相互輝映啊!

來到韓國的外國人,那些不喜歡吃肥肉的,或吃素的(只要沒有宗教因素),都會食指大動、躍躍欲試。

看著看著,我也餓了。

[延伸連結]

閱讀控怎麼讀?

先是讀完《菁英都是閱讀控》,然後斷斷續續讀《如何閱讀一本書》。

發現兩者的異曲同工之妙,可能也不算巧合,畢竟兩者都是認真在探討關於閱讀的「技術」,所以既然講到XX控,我們就是要來較真一下。

首先,這兩本書都提到,在閱讀過程中化被動吸收為主動探討,有目的性地來與寫書的作者進行對話,有來有往就可以獲得當初發心閱讀時設定的目標問題的答案、或是解答方向,進而影響到下一步行動。

真的有記憶吐司嗎?

《菁英都是閱讀控》的方法步驟分別是設定目標、自我肯定與放鬆、一秒一頁的讀(做視覺圖像上的掃描)、休息或睡眠、再次閱讀並挑出關鍵句細讀一兩頁、回答目標問題。最後可以利用讀書會與人分享交流,將所得智識再次精煉。

或許你有疑問是,為什麼看一本書後,到回顧的中間要有一段休息和睡覺?《大腦喜歡這樣學》裡提到在專注學習模式與發散學習模式之間切換,更有助於大腦將不熟悉的資訊進行消化重整,提高學習效率。原來《唐鳳:我所看待的自由與未來》裡提到的「睡眠加班法」不就是這麼做嗎?讀四百頁,睡滿八小時也可以這麼神!

擬訪綱給作者,你是問題的核心

類似這個略讀再挑讀的方法,在《超速閱讀,20分鐘讀完一本書》也出現過,都再再強調行前目標、行進對話、引發行動三者在閱讀前中後的重要性,讓閱讀不再是逐字逐句,而是針對自己的需求想望與作者提問,並量身打造後續的發展。若認真執行下來,可以用「沈浸」來形容。

《如何閱讀一本書》相較於《菁英都是閱讀控》出版早了好些年(在2016年已經第三版),它比較像是一本關於「閱讀層次」的學術論述和精神層面的認識:相對於上課有老師的帶領,閱讀是更加自主的學習。而更高層次的閱讀是在作者的主張之外統整自己的想法與觀點、甚至評論;換句話說,原書有原版的目錄,而你在書內探索後,應該要能產出自己的大綱,最好能說出一個簡短的故事。

要因材施教,也要因材施讀

《如.》也從幼兒的閱讀準備期開始講起,從認識單子、建構詞句、到能讀懂整個篇章,具備這些能力就可以做到最基礎的閱讀層次。作者也注意到市面上充斥許多速讀的方法,他並不去作比較或深入討論,比起這個,他似乎更在意的是,在閱讀前先分析書的「分類」。

為什麼分類如此重要?作者說:其實我們沒有那麼多時間去讀完世界上所有的書。這真的是很殘酷的現實,所以,初步的分類可以幫助我們決定讀與不讀、或是否進入深度閱讀。像是商業、心靈這些偏向論述的,就非常適合之前提到的先略讀再挑讀的方法。歷史類的通常講的是已經發生的事,而有人可以把它寫的很個人觀點。科學類注重日常無法經歷的實驗與推演,哲學是日常生活的體驗與沈思,兩者僅管有相似之處,閱讀起來又那麼的不同。

《菁英都是閱讀控》作者神田昌典則是建議依不同的年齡經歷來作分類閱讀。初入社會是累積技能的時期,適合專業技術書籍。有些資歷進入管理階段需要懂得團隊經營與商業策略,適合讀歷史經典。年長後則可以讀科學與自然,了解宇宙運作,與世界合一。以上的觀點是不是很有趣呢。

化被動為主動,閱讀是一種行動學

讀一本書可不是說從頭看到尾就算結束,更具教育性的應該是能啟發你後面的行動,即使是帶來微小的改變。

神田昌典本身就是一位推廣「為行動閱讀」的發起人,他強烈建議閱讀後應與人分享,這是後行動中的最小要求,也是將書本內化的有效活動之一。於是作者花了幾個篇章介紹了讀書會如何舉行,以及即使還沒讀過書,也可以透過閱讀指導員的主持來進行。

若你身在讀書會其中,必須有發言才算真正的參與;也如同你自行閱讀,帶入自己的目標提問、探究、驗證、解答,才是真正的閱讀精神。

  • 《菁英都是閱讀控: 巴菲特、比爾蓋茲、佐伯格都讀個沒完, 為什麼?》
  • 作者:神田昌典
  • 出版社:好的文化出版社
  • 出版日期:2015/11/02

不僅僅是好聞,讀《改變人生的奇蹟精油教室》

享受過幾次精油SPA,開頭會有個挑選精油的環節,是說當時喜歡的氣味就會是身體需要的。
一開始我覺得這是個噱頭,但幾次下來發現,喜歡的氣味竟然會改變。
精油似乎不僅僅是運用氣味來改變氛圍,還能透過它探索更多可能。

《改變人生的奇蹟精油教室》提到精油就是植物生命能量的結晶,好聞的精油代表身上能量的特質。

作者小林Kei 也是透過精油確立自己的人生方向,她也從精油中獲得改善健康的契機。
於是她創立了Awakening Aromatherapy」(覺醒的精油),有意邀請大家好好地「與精油對話」。

/ 聯想筆記

利用嗅吸後寫下「聯想筆記」來釐清當下的思緒,及確認自己的感受與狀態。
每一種精油,皆帶有不同的特性及訊息。你可以寫下各式各樣不受限制的想像

  • 感受
  • 傳送到身體的哪一個地方
  • 喜不喜歡?
  • 心情有何變化?
  • 顏色、形狀、反應

像是
「出現澄淨青空、純白校園的畫面。雖然是一片空白,但是自己卻很期待接下來要著手描繪出哪些圖案。…」

/ 與自己對話

精油如果單純只是用於嗅吸,似乎沒有什麼作用。
那麼在芳療上要如何運用呢,可以去從兩方面來引導對象或自己:

  • 自己想要如何轉變
  • 希望強化哪些部分

對個人來說,愛上某種精油香氣時,試著去檢視自己的內心,想一想為什麼會受到這種精油所吸引。專注地去體會當下的身心,作者說:

『學會「對自己誠實」,還有「每個人都可以擁有獨一無二的價值觀」。徹底正視自我,真正開始「活得像自己」。』

/ 精油的植物靈魂意象

本書不是從學名、化學成份…等等來說明,而是結合了植物各部位、易經五行、脈輪等方面來切入各種心理狀態和可以紓解的方向。對我來說,書中提及的五行、脈輪我不是太熟悉,心理方面的描述也都是從自我的角度出發,其中的些微差別我不太能分辨。但對於只是想初步了解精油的奧妙的人,或是想要透過精油來紓壓療癒的人來說,先聊聊該植物的生長環境,再對照身心的能量狀態,或許比專業詞彙輕鬆得多。

書中以植物各部份分為7堂課-果實、葉片、花朵、果皮、木質樹脂…等,分別羅列各三種常見精油。可以這樣操作看看,若你知道你當下喜歡哪一種香氣,再來對照書中的描述,或許能找到解開你現時心中的思緒之謎。

沒想到,這就像一種占卜儀式,其實是以精油為媒介,和自己溝通。

/ 我最想試看看的是

天竺葵、甜馬鬱蘭、薰衣草三者可說是身心靈平衡器。

薰衣草能淨化,這裡提的淨化不是指一般的排毒的概念,而是將心理上會顧忌社會觀感與他人期望的想法通通刷洗掉,過濾出真正的自我意識。
小林Kei說如果你找不到人生職志,或許可以長期使用薰衣草與自我對話。

甜馬鬱蘭精油會使人停止思考、抑制想像,對於積極主動的人而言,會使身心暫停活動,又叫作Rest oil,可舒緩緊繃的神經及肌肉,短時間進入深層睡眠。
這應該蠻適合腦子停不下來的我。

想像在這樣的芳療過程中,從和自己相處再領悟到「心無雜念」的感覺。
也算一種冥想吧。

BonjourReading22-19
  • 《改變人生的奇蹟精油教室》
  • 作者:小林Kei
  • 出版社:楓書坊
  • 出版日期:2020/11/30
  • 誠品連結

海邊走走別忘了帶走…讀《一隻企鵝教我的事》

「空氣中充滿海鷗的啼叫聲、船索碰撞的聲音,還可以聞到大海的味道,這小小的避風港沐浴在冬季晴朗的和煦陽光中。…」

看了這段充滿聲音、味道、景象的文字,是不是真的很想去海邊走走呢?

湯姆在烏拉圭的旅程中,來到了矣斯特角城 (Punta del Este)海邊,他沒有想到,這一行也譜出了人生一段插曲。

他生長在英國的1950年代,他家曾經養過三隻鱷魚,因為媽媽從新加坡回來時,朋友送的三顆蛋竟然在飛機上孵化了。

那是個有愛德華光輝的時期,他的親戚散佈在世界各地,因此他也嚮往世界上未知之地。
他選上了沒人去的南美洲,十二歲就打定主意,偷偷買了一本西班牙字典自學,十年後看到阿根廷學校的廣告,就決定是它了!

1970年代的阿根廷政經不穩定,也是個通貨膨脹的年代,人力資源比物資還便宜。
一位英國飄洋過海來的老師,在烏拉圭旅行時竟然帶回了一隻企鵝,最後寫出了《一隻企鵝教我的事》。

於是,在這裡你可以看到…
怎麼幫一隻企鵝洗澡,
怎麼帶著企鵝坐船、搭公車,
怎麼正正當當闖過海關…

企鵝成了學校學隊的幸運物,也激發了阿根廷小男孩游泳的潛能。他們叫牠「胡安.薩瓦多」,那是天地一沙鷗的主角的名字。

「牠翅膀一揮,便像弓上的箭一般筆直彈出,以飛快的速度橫越水面,…在碰到池避之前,做了一個華麗的轉身。真是一場精湛的大師級水中有氧表演!」

「中南美洲有各式各樣的蘭花楹樹…春天時,蘭花楹會長滿濃密鮮豔的靛藍喇叭花,花叢包覆著整顆樹。在晴朗無雲的天空中,這鮮麗的藍甚至強取了天空的美。」

作者的文字順暢優美,閱讀的時候非常地舒服,寫出了南美風情與地景,也寫活了企鵝的姿態、寫出了企鵝的心情?!譯者高霈芬的功力肯定不淺,看這段湯姆與歷史老師同事間的爭執,可以翻譯的這麼靈活也是有趣。

「這是我第一次覺得被他將了一軍。」
「但管他將軍還是帥,我這輩子再也不會跟伊旺出去了。」

湯姆並不是刻意要帶企鵝回家,他也不知道為何胡安.薩瓦多要跟著他。直到他離開多年後再次重遊阿根廷,在【阿根廷海洋世界】才得到答案。

「金光閃閃、孕育生命的陽光映在綠寶石般的溫暖海水中。但是一抹邪惡的汙油稍稍出現了。噁心、骯髒、令人窒息的汙油織成了一張惡毒的蜘蛛網。蜘蛛絲無限蔓延展開,弄髒了海面上的陽光,海裡的企鵝啟上了汙油的印記…」

【阿根廷海洋世界】Mundo Marino 的使命就在於拯救這些被人類製造的船隻汙油困住的生物。

想知道為何胡安.薩瓦多始終跟在湯姆身邊嗎?觀迎來看看這本書,你會覺得企鵝更可愛了。

BonjourReading22-19
  • 《一隻企鵝教我的事》
  • 作者:湯姆‧米榭(Tom Michell)
  • 譯者:高霈芬
  • ISBN:9789869434102
  • 出版社:創意市集
  • 出版日期:2017/03/04

痊癒是先跨越心裡的坎,讀《心念自癒力》

閱讀《心念自癒力》後,
最大的感想是「我很幸福」。

一開始聽聞許瑞云醫師
是位在花蓮執業且不開藥的治病,
後來知道她學成於哈佛,
專長有能量醫學、中醫、自然醫學…等等。

於是拾起一篇一篇,
彷彿跟著許醫師的診,
在現場看見這療程的特別之處。

醫師先確認患者的病癥,
從問診中探索患者埋藏心中
連自己都不清楚的瘡疤。
教導學習接受並轉念,
用新的語言與心情重新看待,
痊癒竟然可以在一瞬間。

先認識心念

金魚腦七秒鐘就可以把事情忘記,
而人一秒鐘就何止七個念頭呢?

許醫師提到「心念」的概念,
闡述它從何而來,
如何進一步影響身體的。

心念的產生來源有三種:
1。對過去的記憶
2。近期發生的事
3。對未來的期待

我們先有了一些念頭,
然後綜合我們的種種認知,
建立了想法,然後產生了情緒,
在或長或短的時間內造成了影響。

人生這一回

「人類透過心臟部位的糾結,
悸動、放鬆或緊縮等
各種舒服與不舒服的感覺,
來體現自己的感受。」

很微妙吧,雖然思考的是大腦,
但種種心痛心動的反應卻忠實的
呈現在每次心臟跳動中。

若說健康是"損傷與修復的平衡狀態"。
沒想到的是,就算一個人吃得再好,
每天心情起伏不定,也能傷身。

透過醫師的心眼看見:
有不曾被父母公平對待的、
有被配偶背叛的傷心與憤怒、
有背負太多旁人期待的、
有從來不知怎麼表達愛的…

不管已說出口的、與說不出口的,
有的結從孩童時期開始打起,
隨著時間累積漸漸成了不解的纏結,
浮上檯面成了不了解的病痛。

只求看順眼

別人強加的,我們未必要背負。
自己上的枷鎖,外人也橇不開。
同樣地,我們也無法對他人強求。
人之所以為人,因為有想法、情緒。


凡事一體兩面,追求「正面」,
則「負面」相隨。

講高深一點是「去我執,滅我相」。

學習 “看順眼",
並不等於認同與支持,
而是接受外在的人事物,
且!不會產生種種情緒。

學習 “反思",
不是去做自我批判,
也不等於自我攻擊。
而是去看到問題所在。

我們的少兒期、青年期在於學習,
中年期則是心智成長階段。

如果你在兒少時期有什麼遺憾,
要不要暫時停下腳步,
先回頭看看過去還小的你,
跟他說說話、了解他,
先和解,再輕盈地出發。

書中紫嚴師父也說:
唯有你見得到陽光,整個世界才會充滿光彩。

我們期待人生六十可以耳順,
那是一種圓滿智慧。

再一次認識當下

過去、現在、未來,你在哪裡?
每天在千頭萬緒中乘風破浪,
你的生活一切都好嗎?

初聽過一句話叫作
「憂鬱的人活在過去,焦慮活在未來的人。」
反思自己常常這麼焦慮,
原來我並不是活在當下。

過去都己過去了,還憂鬱什麼呢?
未來的不一定會來,為何焦慮呢?
眼前,當下,不正是可以改變的契機!

每天留下一小段時間,
觀察現下的心思、身體的狀態,
是善待自己後能平和面對未來。

你可以學習正念行走,
就像《親子共學的冥想指引》的走動式冥想。
或是像這樣對自己說:

「我全身充滿了愛和感恩的能量,
今天會是美好的一天,
無論發生什麼事,
都會帶給我最好的學習與成長,
我願意安心喜悅的接受。
我願意學習尊重和保護所有的靈性生命。」

結語

看完這本書,像看過人生百態,
我很慶幸,我生活可以自主,
沒有太多束縛、也不過份依賴地追求自我。

我仍需要學習看順眼,
也需要多一點自律改善生活的習性。
書中提供許多能量運動的方法,
如果你有些身體病痛,
或是心裡有過不去的事,
不妨找這本來參考。

感謝您的閱讀,
祝福您順時順身順意。

BonjourReading22-19
  • 心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法
  • 作者:許瑞云/ 鄭先安
  • 出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
  • 出版日期:2020/07/31

[延伸閱讀]

「無理取鬧」背後「都有道理」

記得孩子在兩歲以前的寶寶時期,
不知為何在爸爸出差的那些日子,
只要是我和寶寶單獨在家,
即使我寸步不離,他還是容易哭鬧,
每個連假裡,我都倍感筋疲力盡。

小孩的心理學和大人的會有不同嗎?
許皓宜的《教出情緒不暴走的孩子》,
我終於找到一絲解答…

初生的全能感

寶寶剛從媽媽的肚子出來,
實際上什麼都還不會,
但是只要一哭泣,
媽媽的身影馬上就會出來,
遞上溫暖的奶水。

寶寶在想什麼呢?
其實他以為這個世界是分不出你我的,
他視覺才剛要發展,
也沒有個體概念,
他以為這個世界,
我和媽媽就是一個整體。

6個月後的自我感

寶寶漸漸長大,手腳活動了。
媽媽開始沒有那麼急切的隨侍在側。
寶寶"看"清楚了,
原來我和媽媽是不是一個個體,
而這個"整體世界觀"開始崩塌。

2個月後開始有情緒了,
不是"寶寶心裡苦,寶寶不說。"
而是"寶寶心裡苦,寶寶還不會說。"
: 我有那麼多做不到的事情…
這些尋求自主的挫折,負面感比較多

為什麼寶寶一開始說話,
總是不要不要的…
第一個叛逆期就是這個原因。

是高敏感寶寶嗎?

奇怪,本來寶寶很外向,
怎麼開始某天起說「我會害羞」?

原來開始有了「自我」的概念,
會覺得別人這麼想(內射),
或猜想別人怎麼看自己(投射)。
以為會被潮笑變得敏感…等等。

或是開始有謊言或藉口,
這是一方面想做到他人要求,
一方面又想保有自己需要。

許皓宜在這本書裡,
虛擬一位媽媽和兩個小孩的日常,
以溫煦口吻來說明來說明
不同情境的心理活動,
以及適當的處理方式。

一些覺得不錯的建議摘要如下:

1。建立抱持性環境,要讓孩子感到安全,
不一定是全然同意你,但我在這裡。

2。用「不是規則」的話,來幫助孩子思考。

3。孩子會發現父母也有「真實自我」。
為什麼你可以,我不可以。
正面回應,建立界線:民主不等於平等。

4。無條件的愛,賞罰要把人和行為分開。

  • 肯定的語言對人。
  • 警告的語言對事。

我覺得很受用,
原來小孩與大人的心理真的有些差別,
小孩的心理形成是從無到有,
而大人是從小每個心理感受漸漸堆疊而成。
原來
「無理取鬧」背後「都有道理」!

  • 《教出情緒不暴走的孩子》
  • 人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課,幫助父母探索孩子的情緒困擾!
  • 作者: 許皓宜
  • 繪者: 莊宥榛
  • 出版社:新手父母
  • 出版日期:2017/06/17

【延伸閱讀】

從大樹與小樹的差距,談學習

本來跟小子在玩猜謎,
一個來自雙丁麻麻的腦筋急轉彎:
「大樹小樹差在哪裡?」
五歲小子認真回答:
「一個是高,一個是低。」

來,我偷偷跟你說:
「是插在土裡。」
兩人笑開~

小子還要再來一題,
我只好試圖解譯『巴斯卡賭注』:
「你覺得火星上面可以種馬鈴薯?」
「還是不能種馬鈴薯?」

剛看過電影【救援任務】的他馬上表示肯定,我說:
「你相信可以在火星上種馬鈴薯的話,你要種看看。
你不相信可以種出馬鈴薯,那要怎麼證明?
還是得種看看。」

或許你曾聽說,樹其實會說話,
透過地面下延伸的根系和菌絲網絡,他們可以溝通。
所以當小樹生病時,
他可以呼喊大樹媽媽,請大樹媽媽補給營養。
聽起來像不像武俠小說裡的大俠,
給身負重傷的俠客傳送功力呢!

可惜的是,「傳送功力」這功夫普遍失傳,
我們現在作為父母的只能用苦口婆心來幫助小孩。
雙丁麻麻在《陪讀的刻意練習》裡展現了無限的耐心與愛。

雙丁麻麻知道陪讀不容易,但還是赴湯蹈火,
書中引述了近30本書,可見她有方法、有練習,
從三個方面─學習的真義、學習的方法、複利之路來一一進攻。

/
學習的真義

從幼兒來到學童階段,孩子難免感慨
不能自由遊玩開始有些反抗心理,像是
為什麼要學習?
數位時代的小孩為什麼要練字?
我學這些對未來有幫助嗎?
或是我不喜歡為什麼要學?

看看【救援任務】裡的馬丁被獨自遺留在火星上,
在四百多個等待救援到來的火星日期間,他必須自力更生,
還好他是植物學家,所以知道怎麼種馬鈴薯;
再來,因為會一些化學,知道怎麼利用有限的材料製造水;
接著懂一些編碼,才能利用探索號的攝影機跟地球溝通。
這些知識都是「先備」好的,要是需要時再學習就來不及了⋯⋯

或許你也可以用你的『巴斯卡賭注』來演繹看看。

從這裡我得到的感想是,
學習不同的事物,
是為了讓自己對生活的問題,有統合整體的解決能力。
有辦法面對各式各樣的難題,
那麼生活會給你更多的選擇權。
說到底,還是為了自由啊!

/
學習的方法

前面提到,雙丁麻麻引述了很多書籍,
我還覺得雙丁麻麻簡直快變成 “大腦學習專家" 了。
她提到,現在的世代,在專注力方面容易被許多外在事物吸引,
「蚱蜢心智」是當代議題,我們的專注力其實一直在切換,跳來跳去的,
這豈止發生在小孩,大人也是啊!
所以如果更加了解大腦喜歡的學習方式、大腦記憶的方式,
在學習上帶入適當的方法會更加有成效。

這個部份雙丁麻麻還運用在孩子們(雙丁)的功課練習上,
相關的理論與實際操作很歡迎直接找書來了解。

/
複利之路

《原子習慣》、《複利效應》、《刻意練習》這幾本
對於喜歡學習的人應該都有聽過,
每天進步1%,一年可以進步37倍。
而堅持的路上總是有誘惑。
我把書中提到的希臘神話「尤利西斯」拿來用…

陪伴小子學習整理自己的書包
小子:「我現在不想收。」
我:「我現在有空陪你收!」
小子:「好吧。」
(現在口頭禪是這個,有點好笑??)

收著收著,旁邊阿嬤講起故事來,小子心思就跑走了,
我只好請他看著我:
「有一個戰士很會打仗,
可是他要去的地方有個海妖,會唱好聽的歌,
跟你說,來呦來呦,來陪我玩…,
如果你被吸走了,那你的任務就失敗了!」

小子:「那海妖就是阿嬤。」

啊呦~~~~

/
學習路上有你有我

為什麼雙丁麻麻能這麼積極在孩子的學習呢?
因為在了解了現在教育體制與系統的多樣複雜後,
一開始焦慮難免,漸漸地心情轉換到堅定陪讀,驚魂若定。
這樣的心路歷程也算是為後面的父母點個照明燈。

雙丁麻麻也回敬雙丁一題:
「拔大樹和拔小樹,差在哪裡?」
「差在『根深蒂固』」
不得不說,學習仍像耕種,有種有得,沒種就別想收穫。

你準備好,(與你的孩子,)一起學習了嗎?

#BonjourReading22-17

  • 《陪讀的刻意練習》
  • 養成孩子自主學習的教養魔法(附夾冊)
  • Reading With Your Child: A Good Way to Encourage Active Learning
  • 作者:#雙丁麻麻
  • 出版社:三民
  • 出版日期:2021/12/24

[延伸閱讀]

歡迎光臨健康諮詢站,讀《血液的秘密》

「您好,這裡是柏林診所。」

「你好,我想預約健康諮詢。」

「好的,我們提供兩種服務,
一個是郝佳在醫師,一個是動之棟醫師。」

「請問,有什麼不一樣嗎?」

「好的,為您說明。
郝佳在醫師提供的是家庭醫學方案。
他的診療是根據看過的病人,
再依據您的症狀來判斷處置方式。
他服務過的對象有
四十歲的肥胖族群、
五十歲的三高族群、
六十歲的癌症族群、
七十歲的長照族群。
基本上就是提供你一個「剛剛好不生病」的方案。」

「痾… 那我想了解一下動之棟醫師的方案。」

「沒有問題,動醫師提供的是運動家方案。
他的診療基礎是在於各種有運動習慣的人。
像是登山者、游泳選手、單車手、跑者…等等。」

「這有什麼不一樣?」

「會視狀況不定期抽血檢視各項指標數值,
參照你的身體狀態進一步分析,給您生活方式上建議。
飲食上也需要調整,需要的話會額外補充保健品,
另外也會請您適當的運動和充足的睡眠。」

「這樣我會像Alica Schmidt一樣嗎?」

「我不會建議您這樣比較,
每個人的數值都無法當成死數字來衡量。
我們的目標是幫助你
今天感覺比昨天好、
明天感覺比今天好。」

「您,決定好要選哪一種了嗎?」

以上來自於我看完《血液的秘密》之後的發想。

作者烏里西.史特倫茲 Dr. Med. Ulrich Strunz,一位德國的醫學博士 。
帶我們一窺:健檢報告上所判斷的基礎為何呢?

不應該只是想要不生病而已。
那會陷入另類的「李比希最低量定律」瓶頸,
我們該期望的是,再健康一點。

不同的國家訂立不同的營養標準,
以2010年的維生素D為例:
美國標準是 600單位,
德國標準是 800單位,
而有研究指出要4000~8000單位才會不致病。
那麼…這個營養標準,是個只求「不生病」的標準?
不是「更健康」比較好嗎?

簡單來說,作者希望推動「分子醫學」,
用精確的醫學取代隨機的樂透,
希望你以檢驗代替猜測,
透過專業的分析來為個體作出優化的決策。

「經由血液數值的分析,可以及早發現危害身體健康的疾病,並及早治療。此種早期治療的支出花費,比後期的化療、放射線治療或是復健治療,更低很多。」

但這裡也請你"請勿死守著數字不放"
因為並非所有的數值對每個人皆適用,
應該考量不同的生活區域、種族、飲食…等等,
另外科技新知永遠在滾動,
每天都有更進一步的揭露,
你或許會發現一些相互矛盾之處,
請對新知保持開放態度即可。

書本其一章節介紹了各種參考指標,
另一章節則介紹了血液的組成,
宛如日本動畫《工作細胞》的參考書。
如果你考慮在使用保健食品,
這裡多少給你一些指引,
知道它們在血液裡會造成什麼影響。

「您今天存放在冰箱中的食物,將是您明日打造健康身體的材料。」
「若您提供給您身體所需的食物,其營養價值愈高,那麼您的免疫能力就愈強,因此您的情緒會較好。」

撇開一些專業字眼來看,作者其實是開朗有趣的,
為了讓你好睡,還建議了一個特別的入睡法,
當數羊不管用時,
你可以試著唸一個自創的詞,
來排除不斷冒出的念頭。
例如:一直唸胡說八道、胡說八道、胡說八道、…
(moon laugh)(moon laugh)(moon laugh)

最後作者給了最簡單的建議:

  • 為了您的生活而跑。
  • 正確的飲食。
  • 靜坐及懷有夢想。

或許有一天,當我們不再拿著健檢報告
相互比較者誰紅字多或少,
而是問「你今天氣色不錯喔!」
那會是更好的狀態。

閱讀後,我對分子醫學查詢了一番,
似乎台灣沒有什麼在討論?
還是說他算一種功能醫學?
如果有讀友對這方面清楚的話,歡迎分享。

「這本使用手冊,是對您以及大家來說,一本一體適用的手冊。
不是一本一體適用的劑量使用手冊。」

請適當使用。

BonjourReading22-16

  • 《血液的祕密》
  • 探究血液祕密,找出致病和療癒的關鍵
  • Blut:Die Geheimnisse unseres
  • 作者: 烏里西.史特倫茲
  • 原文作者: Ulrich Strunz
  • 譯者: 羅秀青
  • 出版社:晨星
  • 出版日期:2017/07/01


註:

  1. 東京奧運「最性感運動員」22歲 Alica Schmidt 爆紅!美貌與實力兼具 德國田徑美少女從運動穿搭到私服造型都圈粉
  2. 李比希最低量定律
    此定律指出植物增長並不是由可用資源總量決定的,而是由最缺乏的資源(限制因素)決定的。
  3. 作者 Dr. Med. Ulrich Strunz 的健康養生網站
    http://www.strunz.com/


http://www.strunz.com/

《讓體液流起來》你身體的水流暢嗎?

「人體有70%的水組成。」

這句話也許讀過生物科目的人都聽過。

不過,身體裡的水究竟是拿來做什麼用途呢?這個問題可能就很少人答得出來了。

一位老師推薦了《讓體液流起來》,首先說明了體液有哪些組成,像是血液、鼻涕、汗水…等等。而最主要探討的是,佔人體1/13的血液、淋巴液、腦脊髓液。

也就是說,一個70公斤的人,身上留著約5公斤左右的血量,就像掛著十幾個寶特瓶在身上行動著。

/ 血液

動脈靠心臟幫浦作用來運送。

靜脈靠瓣膜防止逆流,也靠小腿肌肉活動來形成幫浦作用強化回流。

/ 淋巴

沒有任何幫浦幫忙,僅能靠肌肉相互擠壓而流動,不像血液能幾分鐘跑遍全身,而是一分鐘只流動一點點。

/ 腦脊髓液

容量僅150cc,但一天要製造個三、四次。

為什麼要特別介紹這三項體液呢?

這邊要先說明一下作者—片平悦子的背景,他是一位在日本赤門針灸柔道整復專門學校取得針灸師、按摩指壓師執照。透過自己開設的治療院累積了觀察、推測、實務後整理出這本書。

/ 水球

片平悦子提出了一個特別的觀點—人體是一個大水球,腦部、胸腔、腹腔各是裡面的小水球,然後每一個的細胞又是微小的水球。

微小的細胞水球將廢物排出到微血管和維淋管(淋巴的小單位),再從微血管取得養分。若淋巴阻塞,廢物無法從細胞排出,就無法有效吸取養分,因此,排毒是必要優先的。

每個大小水球必須維持在平衡的狀態,才能確保各種體液正常製造,同時各個體液通道流暢。

事實上,就現代人的生活型態,是非常容易造成長期姿勢不正確,慢慢地累積出體液不通暢的體質。

舉例來說,長短腳、五十肩、腰痛、肩頸痠痛、頭痛…,很多都是由於姿勢不正確造成的。

/ 水流

想像一下,水在不同的河道會發生什麼問題。

1. 沒有阻礙的河道,那麼一定暢行無阻。

2. 有淤沙的河道,那麼水流就會變得緩慢。(對應到疲勞)

3. 變窄的河道,水流變得難以通過。(對應痠痛)

4. 有淤沙又變窄的河道,水流又擠又緩。(對應疼痛)

一個簡單的例子來說,有些人到傍晚容易水腫,其實是因為他的靜脈血流較難回流到心臟,導致水分從血管滲出至細胞組織間,因此腳容易腫脹,壓下去不容易回彈。有的睡一覺會好些,這是因為平躺的關係。

以上是作者以水球與水流來說明身體的運作,其實一般人很好理解的。

而我覺得閱讀這本書最值得的是,作者提供幾種的「微動操」。懶得運動或是沒有運動習慣的人都非常推薦試一試。

像是我頭痛來時根本連動都不想動,但是微動操只需要非常非常小幅度的動作,就可以促進腦脊髓液的製造,也能驅動淋巴的流動。健康的腦還可以預防失智,何樂不為呢?

  • 讓體液流起來:促進脊髓液、淋巴液、血液循環,啟動自癒力,消除各種疼痛》
  • 「3つの体液」を流せば健康になる! 血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流し方
  • 作者:片平悦子
  • 譯者: 連雪雅
  • 出版社:世茂
  • 出版日期:2022/03/02

親子共讀,別壞了胃口

重讀《餵故事書長大的孩子》,也算是對累積了三年多的親子共讀里程作一番回顧與檢討,有開心獲得的,也有差點誤入歧途的,這裡也來做個分享,讓過路的幼兒父母有個借鏡對照。

最大的獲得是…

我終於撐出一小片天了!

一開始唸的撇扭,這麼簡單也要哇來哇去的,就是要給孩子反應。唸到一半跑走也是常有的事,後來發現餵奶時,跑不掉也聽得很習慣。邊唸邊想睡的時候也常常有,還會乾脆縮短一些字句來達成當日目標。

話說常見推廣親子共讀的文章說到,爸媽每天最少要共讀十分鐘,一開始覺得有何難的,後來發現每天下班接小孩、顧洗澡、催吃飯、陪玩之後真的容易氣力全失。能堅持,不容易啊!

就像荒煙蔓草的地方,只要每天走一回,會慢慢踩出一條路來,風景也漸漸變了。

欣喜之際,找了自己喜愛的知識滿滿的繪本,還有成套的繪本,看似優質優惠,入手了才知道每一本的程度不一定適合現在的年紀。而我卻仍是抱著勉強一試的心情進行下去,久了卻發現孩子很少去翻找書櫃了。

更沒想到,疫情來襲,居家上班上課後,情形更慘烈了,3C大量入侵,完全壞了平常的規律。短短不到兩個月就可以破壞前面的建設,真的不可大意啊!

許多被作者汪培珽完全說中的地方,像是「選擇繪本,必須要親身確認過內容和程度,每次三到五本即可。」

「電視、影片充滿了應接不暇的畫面和聲光效果,只需要短暫的專注力,想像力、思考力是用不到的;對聽故事的小孩來說,許久才翻一頁的繪圖會需要較久的專注力。」

「學前教育,我個人較偏重品格的培養和閱讀的啟發,因為這些教育是有時效性的,一定是愈小開始、愈容易建立。」

這一點與前篇閱讀《哈柏露塔 猶太人的教養秘訣》書中提到的大腦個階段發展的區域與功能不謀而合,六歲以前是發展情感、情緒、品格的關鍵時刻。

我覺得汪培珽很幸運的是,她有一個經營幼兒園多年的母親,在要不要先學注音,要不要先學認字…等方面給了專業的意見,協助了認清更重要的事,別因為搶先學習壞了學習的意願。

而讀者幸運的是,汪培珽的七堂課推廣的不只是有形的,學習、語言、好習慣,而愛、自信、健康更是不能再等等。

一切無他,都奠基在「愛」之上。

BonjourReading22-14
  • 《餵故事書長大的孩子》
  • 作者:汪培珽
  • 出版社:愛孩子愛自己
  • 出版日期:2013/10/18

📒延伸閱讀: